女性絕經後有什麼不適

　　女性絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，那麼?小編在此整理了女性絕經後的症狀，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　女性絕經後的症狀

　　1、月經改變：

　　大多數婦女月經變化從40歲左右開始，絕經年齡平均為49.5歲。少數婦女出現功能性子宮出血，甚至造成嚴重貧血。

　　2、泌尿生殖道改變：

　　生殖器官開始萎縮，粘膜變薄，易發生老年性陰道炎，憋不住尿等。

　　3、神經精神症狀：

　　主要為潮紅，陣陣發熱，出汗等血管舒張症狀。情緒不穩定，激動易怒，抑鬱多煩，記憶力減退，工作能力下降等。

　　4、面板方面：

　　皮下組織及水份減少，變乾變薄，失去光澤，皺紋逐漸增多，有的出現瘙癢，毛髮開始變白脫落。腹部和臀部脂肪增多，容易發胖。

　　5、心血管系統變化：

　　血壓易波動，常出現高血壓，心前區悶痛不適，心悸，氣短，動脈硬化發生率增加，冠心病發病率也上升。

　　6、骨質疏鬆：

　　從40歲左右起，女性骨質開始脫鈣，每年鈣喪失1%，如不補鈣，可導致骨質疏鬆。其後果是脊柱的壓縮，身材變矮，脊柱後突和行走困難，嚴重時產生脊柱壓縮性骨折，容易發生骨折，常見於上肢橈骨遠端及下肢股骨。女性骨折的發生率為男性的6～10倍。

　　7、精神方面：

　　出現情緒不穩定，焦慮，多疑，失眠，憂鬱等變化。

　　8、血循方面：

　　面部突然發熱潮紅，幾秒鐘就消退。還伴有心悸，盜汗等。

　　女性絕經後的保養調理

　　1、控制體重

　　嚴格控制自己的體重，不能太瘦但是也不能胖。

　　2、做全身檢查

　　要頻繁地進行全身檢查，40歲以上的婦女應每半年作一檢查。

　　3、愉悅心情

　　每天要要自己的心情愉悅，不要緊張和壓力。對人生要抱著積極態度，不沮喪、不消極。

　　4、運動鍛鍊

　　進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。

　　5、自檢乳房

　　女性絕經後依然有得乳腺疾病的風險，還是應該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀，緩解乳房下垂等問題。

　　6、避免久坐

　　中年女性要注意避免久坐，並加強腰部鍛鍊。平時扭扭腰，做做慢跑，適當補充鈣和維生素D，可以防止腰痛以及防止骨頭僵化、疏鬆。

　　7、延緩更年期

　　女性絕經前後常常出現月經紊亂、性慾低下、提前出現絕經、面板失去光澤、腰痠背痛、骨質疏鬆，這些更年期的症狀都與卵巢早衰有直接的關係。

　　8、保養卵巢

　　卵巢是女性重要生殖器官及內分泌器官。保養卵巢健康，可以延緩衰老，保養正常月經。女性多吃大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等食物有益於卵巢保養，防止卵巢早衰發生。

　　9、食物保養

　　女性絕經前後常常出現性慾低下、提前出現絕經、面板失去光澤、腰痠背痛、骨質疏鬆，這些更年期的症狀都與卵巢早衰有直接的關係。多吃黃豆、黑豆等，含補腎、養巢、調雌功效的食物。少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。

　　10、合理飲食

　　多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。由於吸菸會影響骨峰的形成，過量飲酒也不利於骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡則會增加尿鈣排洩、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。因此，在日常生活中應該避免形成抽菸、喝酒、喝濃咖啡、高鹽飲食等不良習慣。

　　女性絕經後的注意事項

　　1、乳腺癌多為絕經期發病

　　我國女性乳腺癌發病年齡偏低，診斷時大約55%的患者處於絕經前或圍絕經期。除了藥物治療外，更年期女性生活中應多注意，要堅持科學的飲食習慣和生活方式。

　　2、絕經女性陰道自淨能力差

　　陰道具有自淨能力，以維持引導健康。但是在不同生理階段，女性的陰道自淨能力是會發生變化的。在幼女時期，妊娠期月經前期、絕經期，女性陰道的自淨能力都比較差，容易發生感染，女性要做好防護措施。

　　3、絕經也會患上婦科病

　　不少上了年紀的女性都會認為，自己已經過了更年期，不再有“大姨媽”光顧，也不再有生育能力，自然就與婦科病絕緣了。老年性陰道炎、盆底功能障礙等老年女性常見婦科病的的根本原因都是女性體內雌激素水平下降。因此，要從源頭上預防疾病的發生，女性最好在更年期前或更年期期間開始進行雌激素補充治療。

　　4、絕經後一年內仍要避孕

　　許多女性一直通過口服避孕藥避孕。女用避孕藥是通過改變體內正常激素水平而影響排卵和受孕過程，而達到避孕目的。但40歲以上的婦女不適宜長期服用避孕藥，因為進入圍絕經期後，卵巢功能減退，月經開始紊亂，避孕藥抑制排卵可能更易造成內分泌紊亂。

　　圍絕經期中，部分女性可能在停經數月甚至近一年後再次月經來潮，因此，判斷是否絕經以完全一年無月經來潮為準。因絕經後仍可能殘存有卵泡，故絕經後12個月內仍需避孕，絕經一年後才可停止避孕。

　　5、絕經後來月經可能是炎症

　　絕經後婦女來“月經”可要注意了，這可不是“返老還童”的好現象，而是絕經後出血，俗稱“倒開花”。絕經後出血可能是由外陰、陰道、子宮、卵巢和輸卵管等疾病引起的。

　　中老年女性絕經後又來“月經”，準確說是絕經1年後陰道流血，老百姓俗稱為“倒開花”，臨床上稱之為絕經後出血。絕經後出血可能是由外陰、陰道、子宮、卵巢和輸卵管等疾病引起的。它的致病因素可能是炎症性、內分泌性***內源性或醫源性***、外傷性、異物性，甚至全身性出血性疾病，這些疾病既可能是良性，也可能是惡性腫瘤和非器質性疾病。

　　6、謹防絕經太晚或為腫瘤徵兆

　　一旦女人絕經就意味著衰老了許多，所以許多女性以為推遲絕經是年輕的表現，其實這種想法大錯特錯。研究發現，該絕經的時候卻遲遲不來，這極有可能是卵巢腫瘤的徵兆。

　　有專家認為，婦女絕經年齡最好不要超過53歲，否則應該警惕卵巢腫瘤的可能。這種引起絕經年齡推遲的卵巢腫瘤主要為卵巢顆粒細胞瘤和卵泡膜細胞瘤，前者為低度惡性腫瘤，後者為卵巢良性腫瘤，有時這兩種腫瘤可同時合併存在。而更年期婦女如患卵巢顆粒細胞瘤或卵泡膜細胞瘤，除出現月經紊亂、絕經年齡延遲外，大多無其他症狀。