按摩治療失眠的三個方法

　　失眠是由於很多情況引起的，心臟病、脾胃失調、恐懼、抑鬱症、肺病、受風引起的頭疼、肩周炎、腰疼等均可造成失眠。下面是小編為大家帶來，希望能為各位提供些許幫助。

　　（一）

　　1、耳後的完骨穴

　　神經興奮無法入眠時，刺激穴道相當有效。特別是壓位於頭後側的完骨穴，可調整自律神經，具有誘睡之效。　　觸控耳垂後方，有一突出的小骨——乳突，從乳突下端沿後緣往上觸控，可摸到一淺窪，一壓，會有震動之感的地方就是完骨穴。用兩手的大拇指仔細揉壓左右兩邊的完骨穴，不知不覺間，就會想睡。

　　2、腳底的失眠穴

　　腳底下有一個稱為“失眠穴”的特效穴道。此穴即為“取回失去的睡眠”之意，所以，無法入眠時刺激它，非常有效。

　　失眠穴在腳後跟的中央，此穴可以拳頭捶擊刺激，輕輕的來回多捶幾下。此穴又稱為百敲穴。因為在床上，只要敲100次此穴，就可以安然入睡，故而得此名。

　　3、其它對緩解失眠有幫助的穴位：

　　印堂穴：此穴位於兩眉正中處。用拇指推摩印堂穴2～3分鐘。

　　三裡穴：此穴位於外膝眼下三寸、兩筋中間。用左右手指分別按揉左、右腿足三裡穴3～5分鐘。

　　三陰交穴：此穴位於內踝上三寸、脛骨後緣處。用左手大拇指按揉右腳三陰交穴，再用右手大拇指按揉左腳三陰交穴各3分鐘。

　　湧泉穴：此穴位於足底前三分之一凹陷處。用左右手分別按摩左右湧泉穴各100次。

　　（二）

　　1.以主要刺激失眠穴***奇穴***為中心，刺激足趾尖和足大拇趾根部的頭、大小腦、松果腺反射區對治療失眠也有很好的療效。另外增加刺激心臟、肝臟反射區，對治療失眠有輔助療效。在進行以上穴位和反射區刺激以前，應先對雙足進行充分的搓揉和捏拿，使足部發熱以後再針對以上穴位和反射區進行重點刺激。下圖紅色點是按摩足底治療失眠的關鍵點，要重點刺激。

　　2.按摩足趾尖治療失眠的方法：人在站立情況下，5個腳趾的最前端。用手指依次從大腳拇趾的相應部位摁壓到小腳拇趾，再從小腳拇趾摁壓回來，這樣反覆做10次。

　　3.按摩足大拇趾根部治療失眠的方法：整個大腳拇趾的根部，用手指摁壓1分鐘即可。有人在按摩足大拇趾根部治療失眠時，感覺療效特別明顯。摁壓後不到1分鐘就感覺睡意深濃了。

　　（三）

　　1、患者仰臥位，術者坐於患者頭部上方，以右手食、中二指點按睛明穴3～5次後，以一指或雙拇指推法，自印堂穴向兩側沿眉弓、前額推至兩太陽穴處，操作5～10分鐘。然後雙手拇指分別抵於兩側太陽穴，換用餘下四指推擦腦後部風池穴至頸部兩側重複兩遍，再以雙拇指尖點按百會穴。

　　2、患者坐位，術者站於患者右側，用右手五指分別置於頭部督脈、膀胱經及膽經上，自前髮際推向後髮際5～7次，然後術者站在患者之後，沿兩側之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。

　　3、患者俯臥位：術者在其背部用滾法，操作3～5分鐘。心脾虧損者，可多按揉心俞、脾俞;腎虛者，可多按揉腎俞***腰部兩側***，關元俞，最後再點按神門、足三裡、三陰交。