教師如何遠離咽喉炎的困擾

　　教師長期用嗓，一直處於高度緊張的工作狀態，有時一天下來也顧不上喝口水，嗓子長期得不到好的休息，很容易引起咽喉炎的發生。該如何去預防呢?下面是小編為你整理教師咽喉炎的預防方法，希望能幫到你。

　　教師咽喉炎的預防方法

　　1、老師要學會科學發音。在講課說話的時候要根據音的高低適度開啟口腔，下顎和舌根放鬆，軟顎自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開喉部而到達頭上的共鳴腔。

　　2、老師們平時用嗓子是非常的多的，幾乎一天都在不停的說話，所以為了保護自己的嗓子我們就不要再抽菸喝酒以及吃太多的辛辣的食物了，同時，我們平時也要多喝水。

　　3、要保持室內空氣的流通和清潔，儘量不要使用粉筆板書。

　　4、如果出現嗓子疼、聲音嘶啞的時候就要及時採取措施進行治療。

　　5、可以說教師就是靠嗓音來廣播桃李的，因此要多加呵護。最好是堅持鍛鍊，增強體質，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。

　　6、特別是女性的教師們，在自己的生理期是需要注意的，不要用嗓過度。

　　7、如果本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經常鼻塞的疾病，那要及時治療，因為張口呼吸粉塵也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。

　　8、在日常的飲食上也要特別的注意，忌食油炸、醃烤、辛辣食物。

　　9、經常飲用一些利咽生津的食療飲品。

　　咽喉炎的分類

　　一、陰虛火炎型：咽部不適，痛勢隱隱，有異物感，粘痰量少，伴有午後煩熱，腰腿痠軟，舌質紅，脈象細數;

　　二、痰阻血瘀型：咽部乾澀，痛呈刺痛，嚥肌膜深紅，常因頻頻清嗓而噁心不適。舌質紅，苔黃膩，脈滑而數;

　　三、陰虛津枯型：咽乾甚癢，灼熱燥痛，飲水後痛可暫緩，異物感明顯，夜間多夢，耳鳴眼花。舌質紅少津，脈細數。

　　咽喉炎的致病病因複雜，但主要可歸究於以下幾個方面：生活習慣方面、飲食習慣方面、環境因素等。這三個方面屬外因，內因則包括自身健康狀況、相關疾病的治療情況等。大多數患者都是由內因和外因相互作用造成的，也有的患者是由二者之其中一種造成的，所以對於慢性咽喉炎患者來講，如果不能及時注意和糾正生活中的一些不良習慣和細節將使病情不斷加重並嚴重地影響治療效果。