不做手術怎麼治療近視
近視手術並不是每個人都適合做的,那有什麼不做手術就能治療近視的好方法嗎?下面是小編為你整理的關於方面的相關內容,希望能幫到你。
不做手術治療近視的方法
第一步:保持木頭人姿勢***就是別要亂動的意思***,然後兩隻眼睛同時,慢慢的順時針轉它30圈,差不多就得了,大概3分鐘吧。
第二步:同上,但是這回逆時針轉30圈,大概3分鐘吧,可能不到3分鐘。
第三步:如果此時,你的頸部或者肩部有些酸脹麻,那麼恭喜你,上套動作目的達到了。
第四步:輕柔,酸脹麻的部位,一會,酸脹麻消失,此時眼睛會感覺異常的舒服。輕柔的時候,眼睛想閉上就閉上。
近視不做手術怎麼恢復
1、遠方凝視:
找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操:
轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外的景物***如:牆上的字畫等***,同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直***約30釐米***,看清手掌手紋後,再看清遠物,儘量快速的在二者間移動目光,往返20次。
3、推拿操:
採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以區域性有酸脹感為度。
揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴***眉頭下面、眼眶外上角處。 ***
擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴***鼻根部緊挨兩眼內眥處***先向下按,然後又向上擠
揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴***眼眶下緣正中直下一橫指***。更多養生內容關注中醫養生堂微訊號:zyyst99
按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴***眉梢和外眼角的中間向後一橫指處***,然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上->外上-> 外下->內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
保護視力的4種鍛鍊方法
一、轉眼法
選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐撥出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液迴圈,增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裡,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼裡,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
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