長期便祕怎麼辦

　　由於長期的保持一個姿勢，所以便祕幾乎是現代人的通病，大家可不要以為便祕只是便便不出來而已，長期便祕對人體也是有傷害的。?長期便祕怎麼治療?下面就是小編給大家整理的長期便祕治療方法，希望對你有用!

　　4道家常菜治長期便祕

　　清炒土豆絲

　　清炒土豆絲是很常見的一道家常菜，清炒土豆絲不僅味道好吃，而且還可以很好的保留土豆的營養價值。只是，可能很多人不知道的是，清炒土豆絲還有很好的通便的功效哦，特別是兒童便祕，每天適量的吃清炒土豆絲，可以很好的改善便祕的現象。

　　所需食材：土豆、蔥、青椒

　　製作方法：首先，先將土豆清洗乾淨，然後切成土豆絲。之後，將蔥和青椒也清洗乾淨，蔥切成段，青椒選擇那種沒有辣味的，切成絲。之後，將油鍋加熱，油燒熱之後，將蔥放進去爆炒一下，然後直接將土豆絲倒入鍋中，加入適量的調味料。在土豆絲快炒熟的時候，再將青椒放進去，炒熟之後，放點雞精就可以直接出鍋食用了。

　　炒地瓜葉

　　地瓜是很多人都很喜歡吃的食物，只是，地瓜葉卻沒有多少人會注意。別看地瓜葉這麼廉價，營養價值卻是很高的哦。每天適量的吃一些地瓜葉，除了可以補充身體所需要的營養之外，還有很好的潤腸通便的功效哦。

　　所需食材：地瓜葉、大蒜

　　製作方法：首先，將地瓜葉和大蒜清洗乾淨，然後將地瓜葉子切成段，將大蒜去皮之後切成蒜末。將油鍋燒熱之後，先將大蒜爆炒一下，然後直接將切好的地瓜葉倒入菜鍋當中，加入適量的調味料，炒好就可以直接出鍋食用了。

　　素炒苦瓜

　　苦瓜雖然味道比較苦澀，但是好處卻是多多的哦。苦瓜不僅具有清熱消暑的功效，還具有養血益氣的功效。除此之外，在日常生活當中，每天適當的吃一些素炒的苦瓜，還可以潤腸通便，改善便祕的情況，從根本上解決便祕的苦惱。

　　所需食材：苦瓜

　　製作方法：首先，將準備好的苦瓜清洗乾淨，然後去掉中間的瓤子。之後，將苦瓜切成薄一些的苦瓜片，用準備好的鹽水浸泡10分鐘左右去苦味。然後將油鍋燒熱，直接將苦瓜倒入鍋中，加入調味料炒熟即可食用。

　　涼拌洋蔥

　　很多人都覺得生吃洋蔥實在是太嗆鼻子了，其實，洋蔥只要涼拌一下，不僅不會嗆鼻子，還有很好的通便的功效哦。特別是對於長期便祕的患者來說，吃涼拌洋蔥治療便祕效果可是很顯著的呢。

　　所需食材：洋蔥、花生米、老醋

　　製作方法：首先，先要將洋蔥去皮，然後切成洋蔥塊兒。之後，把切好的洋蔥塊兒放在清水當中浸泡20分鐘左右，這樣就可以去掉洋蔥的嗆味了。然後，將浸泡好的洋蔥放入到涼拌菜的容器當中，加入花生米之後，在澆上一些老醋，放入一些鹽巴和香油，攪拌均勻，就可以直接食用了。

　　中醫治療便祕的方法

　　1、大黃膏熱敷方

　　材料：大黃適量，黃酒少許。

　　用法：將大黃打碎，研成粉末。將10克的大黃粉用黃酒調成軟膏狀。將此藥膏敷於肚臍處，用紗布覆蓋，並用熱水袋在此藥膏上熱敷10分鐘。可每日換藥1次。

　　功效：此方具有瀉熱通便的功效。

　　2、硝皁敷方

　　材料：芒硝9克，皁角少許。

　　用法：把皁角研成細末;將芒硝用清水溶解成藥膏狀，調入皁角末。將此藥膏敷在肚臍處，用紗布覆蓋，用膠布固定。可每日換藥1次。

　　功效：此方具有瀉熱通便、潤燥軟堅的功效。

　　3、桂萸巴豆敷

　　材料：巴豆、肉桂各1克，吳茱萸3克，生薑汁少許。

　　用法：將巴豆、肉桂和吳茱萸一起研成細末，用生薑汁調成糊狀。將此藥糊加熱後敷於足三裡穴和肚臍處。足三裡穴位於外膝眼下10釐米***3寸***，距脛骨前嵴1橫指處。

　　功效：此方具有利水破積、溫中通便的功效，多數患者在用藥6-24個小時後即可通氣排便。

　　提示：巴豆毒性強，不可內服，也不要讓小孩接觸。

　　長期便祕的4大危害

　　發生痔瘡

　　便祕時排便用力摒力，直腸頸壓力增高，阻斷靜脈迴流，使正常肛墊充血性肥大並反覆向遠側移位，其中的纖維間隔逐漸鬆弛，直至斷裂並伴有靜脈叢淤血、擴張、融合，甚至夾雜細小的動、靜脈瘻，最後形成痔瘡。

　　加重心腦血管疾病

　　便祕伴有心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力過大，會使血壓升高，機體耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

　　形成腹疝

　　便祕時，因排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。

　　有損美容

　　長期便祕，有害物質再吸收入血，導致面板粗糙，無光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。