便祕口臭的治療方法

　　便祕嚴重,長期排便不暢,導致宿便積於大腸,由於排便次數少,排便困難,腹氣不通,宿便的酸腐氣上行而表現為口臭。下面小編為你整理了，希望對你有所幫助!

　　便祕口臭怎麼辦

　　1.食療：膳食纖維能改變糞便性質和排便習性，纖維本身不被吸收，能使糞便膨脹，刺激結腸動力。含膳食纖維最多的食品是麥麩，還有水果、蔬菜、燕麥、玉米、纖維質、大豆、果膠等。飲食只能作為專業治療的輔助性手段，能夠暫時減輕便祕口臭，而不會徹底祛除便祕口臭。

　　2.規律生活：避開壓力避免熬夜，養成早睡早起、定時上床的習慣，並改善焦慮狀況，像是在工作之餘以嗜好來抒解壓力，儘量保持好心情，均有助平衡自律神經，讓腸胃通暢。

　　3.藥物治療：常服用一些維生素或抗生素等類的藥物，來改善腸道的環境以此來治療便祕口臭。此外，還可以使用一些治療便祕的藥物如舒泰清，通過治療便祕而消除口臭。

　　便祕口臭怎麼調理

　　1.調理好便祕問題，每天食用一杯亦火麻生態茶，火麻生態茶主要成分為火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精9種草本成分搭配比較適合調理便祕情況，火麻中具有親水因子，能夠溶於水，能潤腸的同時還能保住糞便中的水分不被吸收，改善便祕情況。

　　2.堅持四部保健操。定期運動可使腸道肌肉有力，腸蠕動能力增強。專家們教給大家四部保健操：一、練習提肛運動，肛門收縮，由於腹部有提肛肌，小腹同時收縮。二、按摩腹部，每次順時針按摩腹部，多多益善。三、排便前，按壓鼻翼兩側的迎香穴。四、耳穴療法，用手指快速捻動兩個耳垂。

　　3.早上定時排便。儘量在早餐後如廁，因為這一時段結腸推進動作較為活躍，易於排便，所以無論你有無便意，到時都應該如廁，形成排便生物鐘反饋;排便時應集中注意力，不要看報、看書來打發時間。在排便時，便祕者如是蹲便，將比坐馬桶更有利於身體形成最佳的排便角度，坐馬桶方便時，可以雙腳下墊個東西，把雙腳墊高，也有利於促進排便。

　　4.蔬菜雜糧是個寶。美國飲食協會建議，成人每天應該攝取20—35克的食物纖維，便祕至少30克。例如半杯綠豆即可提供5克膳食纖維;一個小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。多吃雜糧***燕麥、玉米***、蔬菜***芹菜、韭菜***。