滑胎後吃什麼補身體

　　很多有滑胎史的女性在妊娠期間最擔心的就是噩夢再現，對下次妊娠再次出現滑胎是有一定影響的。那麼，滑胎後吃什麼好呢？滑胎後吃什麼食物補呢？以下是小編為大家整理推薦關於滑胎後補身體的食療方，希望對大家有所幫助。

　　之蛋白質

　　蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。女性滑胎後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

　　含蛋白質多的食物包括：

　　動物蛋白

　　1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等;

　　2.畜肉，如牛、羊、豬肉等;

　　3.禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等;

　　4.蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等;

　　植物蛋白

　　1.大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高。

　　2.乾果類：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。

　　3.螺旋藻

　　之精氨酸

　　精氨酸是男性精子形成的必需成分，精氨酸是精子蛋白的主要成分，有促進精子的質量，提高精子運動能量的作用。並且可以增強人體的活動能力，對生殖系統正常功能的維持也有很重要的作用。嬰兒先天性缺乏尿素迴圈的某些酶，精氨酸對其也是必須的，否則不能維持正常的生長與發育。故出現滑胎的情況。如鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等對於女性不孕理療有較好的功效。

　　富含精氨酸的食物：

　　植物類食物

　　花生 3.13

　　花生米 3.09

　　杏仁 2.47

　　幹向日葵仁 2.40

　　核桃 2.28

　　榛子 2.21

　　生扁豆 2.17

　　巴西果仁 2.15

　　腰果 2.12

　　開心果 2.03

　　亞麻子 1.93

　　成熟的豆類，生 1.46

　　動物類食物

　　魚，油浸金槍魚罐頭，無水固體 1.74

　　雞，肉雞或油炸，內臟，生 1.19

　　大西洋養殖鮭魚，生 1.19

　　各種蝦，生 1.18

　　鮮蛋黃，生 1.10

　　蛋，生 0.82

　　鮮蛋白，生 0.65

　　新鮮瘦豬肉，生 0.56

　　全脂牛奶，3.25%奶油 0.08

　　之維生素

　　女性滑胎後要選擇合適的食物，選擇易消化食物，特別注意營養，多吃些富含維生素、微量元素類食品以及高蛋白食品，注意影響均衡，低脂肪。比如，各種蔬菜和水果，以及豆類，蛋類等。

　　富含維生素的食物有：

　　富含維生素A的食物有：動物肝臟，奶與奶製品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿蔔、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、乳酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補充維生素A。另外，多吃魚肝油可以補充維生素A。

　　富含維生素B1的食物有：穀物皮、豆類、堅果類、芹菜、瘦肉、動物內臟、小米、大白菜、發酵食品，胚芽、米糠和麩皮中也存在豐富維生素B1;

　　富含維生素B2的食物：動物肝臟如肝、腎、心，豬肉、小麥粉、羊腎、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。

　　之鋅

　　當人體鋅不足時，腦垂體功能受到影響，促進腺激素分泌減少，可使性腺發育不良或使性腺的內分泌功能發生障礙。另外，鋅還參與體內多種酶的組成，是體內80多種酶的輔基，鋅缺乏會直接影響到這些酶的活性。男性缺鋅能影響精子的代謝和精子的活動力，並影響到性腺的發育;女性缺鋅可能引起卵巢發育異常、延長懷孕期、畸胎、難產、習慣性流產、滑胎等。

　　富含鋅的食物有：

　　植物性食物中含鋅量比較高的有小米、蘿蔔、豆類、花生、大白菜等;

　　動物性食物中，牡蠣含鋅最豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。