早孕反應怎麼緩解

　　對於懷孕早期的孕媽媽們來說，多多少少都會出現不同程度的早孕反應。那麼準媽媽們該如何緩解早孕反應帶來的不適呢?下面是小編為大家整理的治療早孕反應的方法，供大家參考!

　　治療早孕反應的方法

　　涼毛巾敷眼睛

　　嘔吐嚴重的時候甚至眼睛都掙不開，流眼淚流口水，非常難受，臉蛋發熱。這時候可以用毛巾蘸點冷水敷一下眼睛，有助於緩解症狀。

　　保持心情愉快

　　有些孕媽吐到心情都沒了，每天鬱鬱寡歡，這樣會更加難受。建議孕媽們要努力保持心情愉快，自我調節。準爸爸這時候要多多體諒準媽媽，給她足夠的關心，多陪準媽媽聊天散心，鼓勵準媽媽要堅強，增加自信心。

　　適量活動

　　適量的運動有助於緩解早孕反應。孕媽不要因為難受而每天都臥床休息，因為活動太少，可能會加重早孕反應，適當參加一些輕緩的活動，如散步、做孕婦瑜伽等，都可改善心情，強健身體，減輕噁心、嘔吐、乏力、食慾不佳等症狀。

　　科學飲食

　　飲食上以少量多餐為原則，大約每二到三個小時就進食一次，食材宜選擇富含碳水化合物、蛋白質的食品為佳。少吃辛辣等刺激性食品，多喝水防止便祕，以免便祕後加重早孕反應的症狀。

　　早孕反應食譜推薦

　　1、柚子葡萄飲

　　準備食材：柚子1小瓣、葡萄10顆、涼開水100毫升

　　功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食慾不振、口味淡的功效;葡萄中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高，適合孕早期孕媽食用。

　　2、紅糖薑湯

　　準備食材：紅糖50克、姜20克、小棗15克。

　　功效：生薑有發汗解毒、溫中止嘔的功用，與紅糖、蔥白合用，祛風寒的作用尤佳。

　　3、番茄菠蘿汁

　　準備食材：番茄2顆、鳳梨2片、水200CC。

　　功效：番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;番茄富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素

　　4、梅汁番茄

　　準備食材：西紅柿2個、話梅4顆。

　　西紅柿性涼，味甘酸，富含胡蘿蔔素、西紅柿紅素、維生素C、蛋白質等營養物質，有生津止渴的作用。加入了話梅的西紅柿，有較好的開胃消食的功效，是一道不錯的小吃。