孕婦吃保健品的注意事項

　　為胎兒所需的一切營養物質，許多孕媽咪及其家人都通過各種保健品來維持。那麼什麼情況下，孕婦才需要吃保健品呢?由小編來為大家介紹!

　　孕早期吃什麼保健品

　　處於孕早期的孕婦，所需營養的特點是熱量的需要並不高，即對食物量並不要求很大，只要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。

　　但是對於那些孕早期妊娠反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或複合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質，但是通常熱量都比較高。如果日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標。

　　孕中期吃什麼保健品

　　等孕媽咪到了孕中期以後，由於體內對血容量的增多，容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現貧血，在改善飲食的同時，可適當補充鐵劑量。若考慮3種以上的營養素缺乏，可考慮補充複合製劑。

　　孕晚期吃什麼保健品

　　熱量的需求增加，對一些維生素礦物質的需要量均增加是孕媽咪孕晚期所面臨的情況。如鈣的需要量，中國的推薦標準為孕晚期每日需要1500毫克。中國人群膳食結構的一個明顯不足是奶製品攝入較少，很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶製品是鈣的一個最主要的來源，奶製品攝入較少，鈣的儲備就會不充足，因此，在選擇孕婦營養品時，除了選擇奶類及其奶製品外，可適當補充鈣劑，為了促進鈣的吸收，可以多晒晒太陽或補充維生素D製劑。

　　保健品雖有預防疾病的作用，但不能代替藥物和正常飲食，合理膳食是提供人體所需營養的主要途徑。但孕婦也不要完全拒絕保健品，保健品沒有最好的，也沒有壞的，只有適合不適合你的。適合適量的保健品對孕婦和胎兒的免疫力提高有幫助，是提高免疫力的途徑之一;不適合不適量的則可能造成有害影響。

　　孕婦要慎吃哪些保健品

　　1、從海洋生物中提取有效成分製成的保健品

　　從海洋生物，尤其是深海生物肝臟中提取出的魚油，含有豐富的維生素A和D、胡蘿蔔素、卵磷脂、牛黃酸等營養物，促進鈣吸收和利用，改善、保護心腦血管功能，促進大腦發育，穩定細胞膜，減少和延緩細胞凋亡，提高機體免疫功能。但有的深海魚油中含有類雄激素作用的物質，不適宜孕婦和胎兒吃。

　　2、以“第七營養素”——膳食纖維為主的保健品

　　自綠色生活被號召起來後，膳食纖維被稱為第七營養素，越來越受到重視。膳食纖維不但能加速腸道廢物排出，還有清理人體內環境的作用，所以，又被稱為“清道夫”。但這類保健品對兒童的適宜性還有待觀察。兒童最好不吃這類保健品，孕婦是否可以服用，要向醫生諮詢。

　　3、以維生素和礦物質為主要成分的營養型保健品

　　其實大多的保健品主要是把天然植物中最有用的營養精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營養物。孕婦在選擇這類保健品時也要注意，有些含有藥性的保健品並不適合孕婦吃。

　　4、以動物初乳為原料製成的保健品

　　動物初乳中含有優質蛋白和免疫蛋白，可提高機體免疫力。媽媽在孕期最好不吃這類保健品。有報道認為兒童長時間服用初乳，有可能會因初乳中含的雌激素引起寶寶性早熟，但這還有待進一步證實。

　　孕婦吃保健品注意事項

　　1、不宜高鈣飲食：由於孕期孕婦對鈣的大量需求，孕婦會通過大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等方式增加體內鈣元素，雖然這些食品對胎兒有害無益。但營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出世後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長髮育，又有損後代的顏面健美。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

　　2、不宜高蛋白飲食：醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。

　　3、不宜高脂肪飲食：據研究表明，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加嬰兒罹患生殖系統癌瘤的危險。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

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