有什麼增強記憶力方法

　　有好記憶力的人被稱為聰明人，每個讀書的孩子都想擁有超強的記憶力，腦袋裡可以裝下所有的知識，所以，都像拼命的提升記憶力.今天，小編為你帶來了提高記憶力的方法。

　　提高記憶力的方法

　　A、去商店前先在清單上記下想要買的商品的名稱，但是在商店裡不要看，買完後跟清單核對一下。

　　B、在交款前先用腦算算該交多少。

　　C、掛上電話後，試著重複一下電話談話的內容。

　　D、午飯之後想想上午都幹了些什麼，然後儘量回憶一週前的同一天同一時間幹了些什麼。

　　二、死記硬背法：經常背點什麼，電話號或者詩歌都可以，最好抽空再學學外語。

　　三、閱讀：即使每週有兩個小時來閱讀也可以。閱讀之後靠記憶複述下書中的內容。

　　四、精神集中：同時做幾件事情，例如看電視的同時打電話，這樣做並不正確。應該集中精神幹好一件事。

　　五、做手指操：用手指敲桌子，好像在彈鋼琴或者打字，這個並不複雜的動作能促進思維。

　　六、堅持體育運動：體育鍛煉能促進大腦的活動，所以，想有個好記性，就請多運動。

　　記憶力減退的主要原因

　　1、不良情緒

　　不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。

　　2、失眠

　　出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那麼就會影響我們的記憶力與注意力。

　　3、疾病

　　不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。

　　4、年齡

　　當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那麼記憶力也隨之下降。

　　5、用腦過度

　　用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

　　6、依賴

　　如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。

　　7、壓力

　　適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

　　8、不良嗜好

　　如抽菸喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由於酒精對腦細胞的麻痺作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。

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