兒童手腳發涼是什麼原因

　　手腳發涼是怎麼回事呢?最近有家長就被孩子的手腳發涼嚇壞了，為什麼兒童會出現手腳發涼呢?接下來就跟著小編一起去看看吧。

　　兒童手腳發涼的原因：

　　1由於現下的社會腳步快，導致人們學習和工作壓力變的越來越重大，而由於學習和工作上的壓力就常常使你感到緊迫和心裡上的不平靜。這個時候就有可能引發手腳冰冷，嚴重的甚至發抖，但您無需擔心，這種情況，過後就會恢復。

　　2對於一些患有低血糖的人群以及為了瘦身減少進食的女生們就更容易患有手腳冰冷，因為熱量的來源通過食物，所以由於血液不迴圈就會導致手腳冰冷。

　　3有經常吸菸的人，因為人體內氧氣不足，附近環境影響而容易出現手腳冰冷。

　　4患有甲狀腺能亢的人群。一旦興奮過度會引起代謝過度,不能產生大量熱量來抵制嚴寒。

　　兒童手腳發涼怎麼辦：

　　一、不偏食不節食：三餐定時不要偏食或過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪有助於維持體溫。

　　二、避免生冷食品：堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是怕冷女性的最佳選擇。此外，糯米、糙米、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。需要注意的是，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

　　三、勤運動、勤甩手：用比跑步稍慢的速度大步快走，同時甩動雙手，走上30分鐘，促進氣血執行，全身自然就會溫暖。早起就進行快步走，能讓血液迴圈和新陳代謝加速，有助於一整天都充滿活力，不容易發冷。此外，簡單的爬樓梯或原地跳躍，堅持20分鐘，達到稍微流汗的程度，也有助於強化體溫調節能力。

　　四、補充菸鹼酸和維他命E：維他命E能擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈的暢通很有幫助。菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，可改善神經緊張、緊張性腹瀉、面板炎，更有助於擴張末梢血管，改善手腳冰冷。菸鹼酸在蛋、牛奶、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生中的含量都很豐富。

　　五、適當服藥：中醫也有一些固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、葛根湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，服用前最好先諮詢醫生。

　　手腳發涼的護理：

　　1、睡覺護好腳。羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。

　　2、吃點薑糖。儘量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食 物;適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、過度減肥，讓身體儲存適量的脂肪。

　　3、上下班快步走。中醫上講動則生陽，尤其是久坐辦公的上班族，平日運動太少。可在冬天選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的， 如做操、登山、打太極拳等。鍛鍊時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗即可。鍛鍊時間以每週3次至5次，每次半小時為宜。上下班快走，簡單地爬樓梯、原地跳 躍等都有助於強化體溫調節能力。

　　4、按摩穴位。陽池穴是支配全身血液迴圈的重要穴位。位於手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。除壓陽池穴外，按揉湧泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對於手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時，腳尖儘量向上勾，到達最大限度時，再繃直腳面，迴圈幾次。

　　5、堅持泡澡泡腳。每晚睡覺前堅持熱水泡腳，40°以下熱水就行，在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促進血液迴圈。老薑米酒泡腳法尤其有效。