最近突然頭皮癢又脫髮是怎麼回事

　　頭皮癢又脫髮這種問題應該是最讓人苦惱的事了，誰會希望自己每天這副樣子出去見人呢?對於頭皮癢和脫髮的情況應該要怎麼應對呢，下面小編就來為大家介紹一下頭髮掉的很厲害頭皮還癢的原因以及有效的應對方法。

　　頭皮癢和脫髮的原因：

　　1、因為很久沒洗頭，或者出油太快，油脂在凝固的時候會輕微刺激頭皮，有癢的感覺，有些液體油脂在頭皮上緩慢流動也會產生癢的感覺，總之如果好好的洗一個頭，這種癢的問題就會消失。

　　2、真菌感染，大量真菌的活動會讓人產生頭皮很癢的感覺，還會誕生出頭皮屑這類的副作用，光靠洗頭不能解決真菌問題，這需要專業的ZPT成分的洗髮水，或者去藥店買酮康唑洗劑，可以殺除真菌。

　　這兩種情況導致的頭皮癢可能會引發一些掉髮問題，或者先改善頭皮狀況確實能減少脫髮，所以先把這一步做好，再看看是否還有脫髮現象，再去找其他脫髮原因。

　　有效的應對方法：

　　1、保持一個好的心情。從簡單的來說，首先，掉頭髮厲害的話你就需要保持一個良好的心情，如果說心情長期憂鬱，精神比較壓抑、經常焦慮不安的話是會導致更嚴重的脫髮的，並且一個人的心情的壓抑程度越深的話，那麼脫髮的程度也是會更快的。所以說，一個人首先要調節好自己的心情，保持心情的愉快。

　　2、飲食。飲食也是非常重要的一個方面，能夠預防並且治療脫髮的食物可以選擇含鐵質的食物，比如說，瘦肉、雞蛋、包心菜、芹菜、水果等，都是富含鐵質的食物，要多吃一些含鐵、鈣等礦物質的食物。除此之外，在生活中，還要注意多吃一些比較清淡的食物，以及水果和蔬菜等，同時還要多吃一些含蛋白質的食物。

　　洋蔥、肉類以及肝類這些食物裡面的酸性物質是最容易引起酸毒素增多的，所以說，要儘量少吃。

　　一個人的頭髮的光澤的程度與甲狀腺也是有著很大的關係的，補充碘有助於甲狀腺的分泌，能夠使得頭髮變得更加的有光澤。

　　多吃萵苣、紫菜以及牡蠣這些補充碘的食物。

　　3、睡覺之前梳頭髮。在每天晚上的睡覺之前，用梳子梳頭髮20到30下，這樣有助於促進頭皮的血液迴圈，有助於頭髮的新生以及生長，同時也能夠起到固定頭髮的作用。