蜂蜜減肥的原因和方法

　　蜂蜜，雖然嚐起來甜蜜蜜，卻是不可多得的減肥佳品。你知道蜂蜜為什麼可以減肥嗎?接下來，小編跟你分享。

　　蜂蜜為什麼可以減肥 蜂蜜減肥的原因

　　蜂蜜減肥，即通過吃蜂蜜減肥的方法。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。而說到蜂蜜減肥的原理，主要有以下三點：

　　1、蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。

　　2、蜂蜜具有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

　　3、蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。而血糖值一旦上升，飢餓感也就消失了。

　　蜂蜜減肥的方法

　　一、蜂蜜白醋減肥法

　　在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用。具體方法：早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐後立刻喝。值得注意的是，在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的產品，儘量避免含有化學品的。

　　二、一週蜂蜜減肥法

　　第一天：只喝蜂蜜***可泡茶喝***;第二、三天：正常飲食;第四天：只喝蜂蜜;第五、六天：正常飲食。如此一星期下來通常可瘦3~4公斤，如果真的受不了斷食，可以每天選一餐只喝蜂蜜。

　　三、三日蜂蜜減肥法

　　在早、中、晚的吃飯時間，只喝加了蜂蜜的開水或茶。茶與蜂蜜的分量，可以依照自己的身體情況來自由調節。瘦身期間，一天可以使用150~200公克的蜂蜜。肚子餓或者疲勞時都可以吃蜂蜜。可以直接吃，也可以喝蜂蜜水或茶。

　　喝蜂蜜水的好處

　　1、促進消化

　　研究發現，喝蜂蜜水有利於腸胃蠕動，有效緩解消化不良。如果身體出現了積食的症狀，那麼取出適量的蜂蜜沖泡之後可以直接食用，能夠有效的促進消化。出了治療積食之外，便祕，十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。

　　2、調理腸胃

　　隨著生活節奏的越來越快，很多人都會出現或多或少的不良飲食習慣，容易導致一些腸胃疾病。專家提示，喝蜂蜜水可以有效地調養腸胃，改善我們的生活。

　　3、增強身體免疫力

　　喝蜂蜜水的好處還包括增強身體免疫力和提高抵抗力，減少患病的可能。這主要是由於蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質和酶，在這兩種物質的相互作用之下，機體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。

　　4、延長壽命

　　女人喝蜂蜜水的好處還包括了延長壽命，因為蜂蜜能夠對我們的身體進行綜合調養，其中包括了我們身體的所有部分，有效的促進人體器官的新陳代謝，延緩身體出現衰老。

　　5、消炎抗菌 治療傷口

　　蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外，其實他的酸度也是非常高的，並且由於不容易腐壞，所以防腐的作用也是非常大的。研究發現，蜂蜜對於各種細菌具有很強的一致作用，令細菌不能夠生存，最終達到消炎抗菌的作用。