喝蜂蜜水怎麼減肥養顏

　　蜂蜜中具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下來的廢物排出體外。結果，全身的新陳代謝功能得到改善，是減肥養顏的好食物，喝蜂蜜水就可以減肥是一種簡單有效的方法，不妨和小編一起來了解下怎麼喝蜂蜜水減肥養顏，歡迎大家的閱讀!

　　喝蜂蜜水減肥養顏的方法

　　第一天

　　早上9點之前，用300毫升溫開水兌3湯匙蜂蜜。中午12點半到下午兩點這段時間喝一杯蜂蜜綠茶。下午四點吃兩湯匙蜂蜜。晚上7點之前，喝兩杯蜂蜜玫瑰花茶。

　　第二天

　　早上9點之前，用300毫升溫開水兌3湯匙蜂蜜。中午12點半到下午兩點這段時間喝一杯薄荷花茶。下午4點吃兩湯匙蜂蜜。晚上7點之前，喝一杯蜂蜜紅茶，吃一湯匙純蜂蜜。

　　第三天

　　早上9點之前，喝一杯蜂蜜水。中午12點到下午兩點這段時間喝一杯蜂蜜柑橘茶。下午4點的時間喝一杯蜂蜜玫瑰花茶。

　　第四天

　　早餐為一杯蜂蜜水、一個蘋果、半盒脫脂酸奶。午餐為一份蔬菜沙拉、一杯蜂蜜柑橘茶。下午茶是兩湯匙純蜂蜜。晚餐是一根香蕉、一杯蜂蜜玫瑰茶。

　　第五天

　　早餐為一盒脫脂酸奶、一個水煮雞蛋、一杯蜂蜜水。午餐為一個蒸雞腿。下午茶吃兩湯匙純蜂蜜。晚餐是一杯蜂蜜綠茶、一根黃瓜、一片全麥麵包。

　　蜂蜜減肥養顏的食譜

　　1、 白醋加蜂蜜

　　方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個月後，效果就會出現。值得注意的是要用白醋，因為黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。

　　原理：醋裡含有很多種營養素，具有幫助消化、增進食慾、促進食物營養成分轉化吸收等功能，有利於加快機體新陳代謝***大多數人發胖是因為新陳代謝率下降***，調節體內酸鹼平衡;而且醋還有殺菌防病的功能。

　　蜂蜜是一種天然的營養品具有很多功能，性和，潤肺潤腸，具有優良的殺菌效果與解毒效果，食用不僅可以增加肝臟解毒能力，而且還可以健胃、幫助消化等效果，它的熱量相當低，而且它讓全身的新陳代謝功能得到很好的改善，使得那些在體內很難消耗而積累下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

　　2、蜂蜜 綠茶

　　包括蜜糖，茶和水，蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。

　　每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜***約10-20g***;進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

　　3、蜂蜜 檸檬茶

　　材料：檸檬、蜂蜜、淨水

　　檸檬的藥用功效是被人供認最有價值的一種水果，而且檸檬的酸酸甜甜的味道也深受各位MM的喜愛。眾所周知，檸檬是減肥瘦身的必備水果。這是因為檸檬它富含維生素C，這種維生素可以幫助加快脂肪的分解消耗。

　　除此之外，檸檬中包含的檸檬酸不僅能夠加快促進身體的新陳代謝，而且還可以有效地消除很色素的沉澱，因此對於美容養顏來說也是有良好效果的。所以對於要減肥瘦身的MM來說，檸檬是一個絕佳的減肥水果。

　　與此同時，蜂蜜本身就具有良好的瘦身養顏的功效，當蜂蜜與檸檬混合在一起來飲用的話，蜂蜜的甜味就可以削弱檸檬過重的酸味，從而讓這種蜂蜜檸檬茶酸酸甜甜得更受到各位MM的青睞。另外，當蜂蜜與檸檬兩者互相交融的時候，蜂蜜與檸檬的減肥瘦身功效就會因此而更加強大。

　　注意：檸檬由於酸性過重，在飲用蜂蜜檸檬茶的時候一定要適量，千萬不能盲目地暴飲，否則會對胃造成嚴重的傷害。

　　4、蜂蜜西柚茶

　　材料：蜂蜜，柚子，淨水

　　西柚飲食早在30多年前就在西方國家倍受女性推崇的一種減肥方法，而蜂蜜西柚茶，搭配出一種酸酸甜甜的口感，更倍受廣大女性朋友的喜愛。

　　蜂蜜西柚茶的製作十分簡單，將柚子清洗乾淨浸泡後取出，將果肉分離，再將切好的柚子皮和果肉放入鍋中煮沸並冷卻，然後再加上蜂蜜密封在玻璃瓶內，放在冰箱儲存。這樣的製作方法簡單，是都市女性的第一選擇。

　　西柚本身含有豐富的酸性物質，當人們喝蜂蜜西柚茶的時候，西柚中的酸性物質就會在身體內部慢慢開始工作，讓身體內的消化液增多，因此可以促進身體內消化系統的快速工作，具有良好的利尿排毒工作。當蜂蜜與西柚混合在一起成為茶的時候，就可以讓蜂蜜與西柚的新陳代謝功能發揮到極致。所以在蜂蜜與西柚的相互作用之下，減肥瘦身的效果也會更加明顯。

　　5、蜂蜜薑湯減肥

　　材料：蜂蜜、姜

　　約十公克的姜磨成糊狀，把姜糊放入玻璃杯裡，注入滾燙的熱開水。放溫後加入一匙洋槐花蜂蜜，拌勻後飲用。

　　蜂蜜薑湯除了能減肥，對女生來說還有很好的補身效果。 去掉多餘贅肉，腰圍變細;身體變溫暖，手腳冰冷的“怕冷症”體質明顯改善，面板也會變得細嫩。

　　6、蜂蜜水果沙拉

　　材料：蜂蜜，香蕉，黃瓜，獼猴桃，聖女果

　　蜂蜜水果沙拉的製作很簡單，用蜂蜜把香蕉、黃瓜、獼猴桃拌勻，點綴上紅、黃聖女果片，食用時攪拌均勻即可。色澤鮮豔，香甜爽口，做法簡單。這幾種原料都是適合做成甜蜜親切的味道，清脆的黃瓜、綿軟的香蕉、酸甜的聖女果，讓蜂蜜的清香來的更加甜美。

　　7、蜂蜜蘿蔔

　　材料：蜂蜜，白蘿蔔

　　蜂蜜蘿蔔的做法是取鮮白蘿蔔洗淨切丁，放人沸水中煮沸撈出，但要記住控幹水分，待蘿蔔晾晒半日後，然後再在放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻，晾冷後就可以食用。

　　蜂蜜蘿蔔的製作不但方法簡單，而且有很好的減肥功效。蘿蔔性平，味辛、甘，入脾、胃經，具有消積滯、化痰止咳、下氣寬中、解毒等功效。除此之外，蘿蔔中還含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以輔助消化系統快速地在體內運作，幫助促進腸胃的蠕動，從而增強消化功能，快速地將多餘廢物排出體內，從而減輕腹部的壓力，達到明顯的減肥功效。在蘿蔔中加上蜂蜜，可以為蘿蔔增添幾分的甜味，消除蘿蔔本身的辛辣味道。