用什麼方法治肩周炎好

　　現在人們看電視，玩電腦或是手機的時間特別多，所以很容易就會引起肩周炎，所以，下面小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　治肩周炎好方法一：

　　1、趴牆

　　正面趴在一堵空牆上，肩周炎患者雙臂緊貼牆上，手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動，儘量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。這也可作為肩周炎的日常鍛鍊裡的一種。

　　2、搓背

　　肩周炎患臂從背後下側摸背，往往兩手臂都很難互相摸到，這時可以用一條毛巾連線兩臂，如同搓背一樣。這是常見的肩周炎的日常鍛鍊。

　　3、劃圈

　　雙腳直立，雙手下垂，找一箇中心點，進行畫圈運動，正畫40次，反畫40次，兩臂各畫一遍，每天1次。

　　4、棒推

　　找一根50釐米左右的棒子，雙手將棒子平舉，用好的一側手向外推動患側手，每天向外推動幾釐米就行，反覆堅持，直到患側可做外展運動。

　　5、甩手

　　患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

　　6、拉手

　　患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。

　　7、展臂

　　肩周炎患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。

　　8、旋肩

　　肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。

　　治肩周炎好方法二：

　　一、熱鹽熨燙

　　在肩周炎初期，可以使用這種辦法治療，效果很不錯，具體方法是用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結實***不要讓鹽粒掉出***，放在肩部慰燙。

　　二、手部活動

　　積極鍛鍊是很多關節炎修復的絕佳方法，遇到肩周炎也是，大家就照下面說的試試，雙手揹負拉好，先上下移動，再橫向拉動，反覆進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大並由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆，肩周炎的症狀就會得到控制和改善。

　　肩周炎的鍛鍊方法 治療肩周炎偏方

　　三、活動手指

　　這個是很簡單的辦法，只要大家平時多動動基本都能完成，比如，搖扇子，在鍵盤上打字什麼的。

　　四、姜蔥泥治

　　用老生薑、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火***即小火***炒熱後加高度白酒再炒片刻。