吃什麼水果才能有效瘦臉

　　女性都是非常愛美的，尤其是對於自己的臉蛋更是重視，但是臉部是最容易發胖的部位，所以這就讓很多女性想到了瘦臉，而且大家普遍的都會選擇水果瘦臉，那麼大家知道吃哪些水果可以瘦臉嗎?下面由小編為大家介紹吃什麼水果瘦臉，希望能幫到你。

　　可以瘦臉的水果

　　1、香蕉：吃香蕉會減肥嗎?香蕉裡面含有豐富的食物纖維以及維生素A還有鉀元素等等，有潤腸、利尿的效果，可以幫助我們排毒還有改善肌膚乾燥的現象。

　　2、檸檬：檸檬其實在減肥方面的運用，其實是很廣泛的的。檸檬中含有的檸檬酸可以有效的促進熱量代謝，消除疲勞，除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的功效。

　　3、蘋果：蘋果中的果膠不僅可以有效的幫助我們排毒，並且可以幫助控制熱量的吸收，此外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫。三日蘋果減肥法好嗎?

　　4、菠蘿：菠蘿中的蛋白分解酵素是相當強的，可以有效的促進肉類蛋白質消化，但是要注意的就是空腹吃會造成胃壁受傷，因此我們可以在餐後吃。

　　5、番茄：番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，本身熱量就是很低的，而且還可以降低身體對熱量的攝取，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

　　6、葡萄柚：對於葡萄柚來說，它具有特殊的酸味。對於哪些喜歡吃葡萄柚的姑娘們，她們應該都是喜歡那種獨特的酸味，而這種酸味恰恰就是葡萄柚可以減肥的主要原因，酸性物質可以增強消化液，從而促進消化功能。

　　7、木瓜：木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。

　　瘦臉的食療方法

　　生活中，常常聽到很多朋友都希望自己有一個小v字型的臉龐，也曾經嘗試了很多瘦臉的方法，其實，要想瘦臉最簡單的方法，莫過於通過食療的方式來進行改善，天然又無副作用，而且對身體的健康很有益處，那麼小編今天就為大家帶來一些瘦臉的食療方法，一起來看看吧!

　　薏米

　　薏米的脂肪含量相當低，而纖維素含量卻很高，其強大的瘦臉效果是不可小看的。經常吃薏米可以加快身體代謝，利尿，從而排出身體多餘的水份，使臉蛋看起來自然光滑緊緻。所以想要瘦臉，不妨多吃薏米哦。

　　菠菜菠菜含有豐富的鉀元素，這種物質對臉部的消腫非常有效。同時菠菜還含有維生素A和維生素C，營養豐富。不過由於菠菜的營養不穩定，所以不能煮太久哦，否則營養物質就會流失殆盡。

　　豆苗

　　豆苗也含有相當豐富的鉀，也是一種消水利腫的減肥蔬菜哦，有利於排除臉上和身上多餘的水份。同時豆苗還有利於口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優質的減肥食物。

　　冬瓜大家都知道冬瓜不僅脂肪很低，熱量也相當低，而且還富含維生素和纖維素，利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分，對於消除面部水腫型肥胖特別有效。

　　通過上面的講解，大家對於瘦臉應該吃什麼樣的食物，是不是有了全新的瞭解，那麼在今後的生活中，希望愛美的人士們多加嘗試一下這些食療的方法，讓我們的臉龐變得漂亮起來!

　　瘦臉最好的方法

　　睡覺時墊高枕頭

　　熬夜的人身體新陳代謝會減慢，體內廢物和水分很容易積聚。如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脫的“惡夢”。針對睡醒後的“包子臉”，大S曾支過狠招，一為起床後立刻喝黑咖啡;二為將臉浸泡在放滿冰塊的水裡。其實最簡單的一招是：睡覺時墊高枕頭，避免水分積聚於面部或眼部。

　　冷水緊緻瘦臉

　　早晨起床，就可以利用洗臉的時候，給自己瘦瘦臉，先拿洗面產品用溫水潔面後，在改用冷水洗臉，可以刺激臉部血液迴圈，收縮毛細孔，使面板更加緊實。注意儘量不要用臉帕之類的摩擦臉部，只要輕輕的抹掉臉部水就好，或者輕拍等它自然幹。

　　水乳按摩瘦臉

　　潔面後，先使用收縮水或爽膚水，輕拍直至面板全部吸收，在搽滋潤霜的時候，給你的臉部稍微按摩一下，讓其吸收的更快，還有瘦臉功效。下午的時候抽一點來做做臉部小動作吧，放鬆因為工作一天而僵硬的臉部肌肉，可以用嘴型用力讀出“aoeiu”這幾個面部表情，能有效鍛鍊到面部肌肉，使臉部線條更有型。

　　勤做瘦臉操

　　晚上睡覺前，花幾分鐘做做瘦臉操吧：先稍稍咬緊牙根，這時候咬肌就會出現在兩邊側臉的下方處，用雙手握拳，用關節處用力按壓咬肌。這個動作能鍛鍊耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎，使臉部更V。

　　張嘴瘦臉

　　微微張開嘴，用手掌手指托住下巴，將下巴儘量的往上提，同時保持自己的嘴不要被手掌的力量給閉上了。重複動作數次。這個動作能有效提升整個下巴，緊實下巴處的贅肉，特別是對有雙下巴的人很有效。

　　塗抹產品+按摩

　　首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，看到鬆出的部分這就是要清除的贅肉。將按摩膏或者瘦臉產品平均點在下巴和兩邊臉頰位置。然後將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩;再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，慢慢縮小按摩的範圍，增加按摩的部位。當然空暇時間裡，也不要忘記給臉做做輔助按摩，具體方法是先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手臂張開，左右手交替由下往上滑動按摩臉頰肌肉，接著以相同的方式按摩左臉頰。堅持這樣按摩，一個月之內就能收到明顯功效。