冬天為什麼尿多有哪些注意事項

　　冬季尿多是很多朋友都會有的現象，而夜尿的頻繁讓睡眠質量也因此而下降不少，那麼冬天為什麼尿多呢？以下是小編收集整理的關於夜尿多的知識，希望對你有幫助。

　　冬天為什麼尿多

　　1、疾病方面原因

　　疾病是造成冬天尿頻的常見原因，如果尿頻出現的時間段為夜間，那麼要注意排除是否有腎病、心臟疾病、神經精神因素、尿道炎等方面的疾病。如果出現持續性多尿，則要考慮分泌代謝障礙引起的疾病，包括垂體性尿崩症、糖尿病、原發性醛固酮增高症疾病，或者是膀胱炎、尿道炎等炎性刺激或尿路結石，需結合其他方面的症狀。

　　2、非疾病的因素

　　除疾病因素外，非疾病因素導致的尿頻也不容忽視，如果大量飲水或利尿劑治療期間、每天攝水量包括飲水、水果、飲食等攝入的水分，出量主要是尿量，如果出入平衡，或者出量隨著入量下降而下降，則與身體疾病的因素關係不大，更多的是生理因素引起的尿頻。

　　冬天氣候寒冷，人體各軟組織***面板與血管***為了禦寒，呈收縮狀態，此時更容易出現尿頻現象。如果夜尿多，晚上上廁所肯定會影響到休息，而且在冬天裡稍不注意就容易凍到而感冒，所以許多人不希望晚上上廁所。但是老年人生理功能衰退，膀胱彈性降低，使得尿的貯留量受到限制，而因此尿頻多為虛症，需要調養。

　　記錄膀胱的活動。頭兩天，不用控制自己的膀胱活動，只需要記錄下來自己一天上了幾次廁所，都是什麼時候上的，每次的尿量有多少。如果你幾乎每個小時都要上一次廁所，並且一有尿意就馬上需要上廁所，但每次的尿量卻都不超過200ml，你便需要學著控制和訓練自己的膀胱活動了。

　　學會憋尿。有了尿意不要急著上廁所，剛開始你可能覺得很難忍耐，可以用數數來分散自己的注意力，從100倒數到1後再去上廁所。忍耐的時候坐在硬凳子上比坐在軟沙發上要好。然後你可以慢慢增加你忍耐的時間，直到每天上廁所的次數在8次左右。

　　鍛鍊你的盆底肌。通過8周左右的膀胱訓練，你便會慢慢感到自己上廁所的頻率少了，每次排尿量增多了，尿意也並不那麼急。

　　1、將核桃20個去皮，取核桃肉入鍋，加鹽兩匙，翻炒至色變暗即可食用，每次10克，早晚各一次，兩週為一療程。

　　2、生棉花籽10克左右，清水洗淨，不用炒熟。雞蛋兩個，與洗淨的棉花籽一起放入砂罐內，再加入清水適量，文火熬煮。待雞蛋煮熟後，將蛋取出，去掉蛋殼，再將蛋放入罐內，煮3分鐘左右，即可。

　　3、桂圓肉30克，生棗仁15克，當歸12克，雲苓9克，白朮9克，黃芪6克，遠志6克，廣木香3克，生薑3片，大棗6枚。每日一劑，水煎服，早晚兩次飯前飲用。