打瞌睡的原因是什麼

　　生活中，上班的時候打瞌睡可能是很多人都有過的經歷，那麼，上班時呢?下面是小編精心為你整理的打瞌睡的原因，一起來看看。

　　打瞌睡的原因

　　人體內的氣機執行過慢過緩，形成了積滯，為內溼。人長期處於潮溼環境，機體感受到了這種黏滯之氣，體內的氣機也變得遲緩，就好像外界的潮溼侵入體內，則為外溼，可能出現周身沉困、四肢痠懶沉重、面板溼疹等。

　　溼氣的本質是使人體執行變緩，人體很多部位會沉積一些重濁的東西，最顯而易見的就是肥胖，體形肥胖之人，更加易於疲倦。

　　打瞌睡怎麼辦

　　不能懶!多運動

　　吃得油膩又不愛運動的人，很容易沾上溼氣。運動出汗使身體大量出汗，溼氣更容易排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有好處，同時還能幫助減肥。冬天來了，出汗不那麼容易，但還是儘量做一些運動比較好，可以試試看慢跑、行走、太極等讓人小喘氣又能出汗的運動。

　　大冬天的，別穿太少

　　當你在寒風中露出你美麗的雙腿時，溼氣早就悄然上身了。不要長時間待在潮溼、陰冷的環境中，尤其要注意的是，衣服要吹乾再穿，洗完澡後要把身體擦乾，並且要及時吹乾頭髮。

　　別太重口味

　　中醫學認為“溼氣通於脾”，在正常情況下，脾能夠散佈人體的水分與液體，滋潤、濡養身體，並維持人體水液代謝的平衡。

　　如果溼氣過重，超出了脾能夠負擔的限度，就會使水液在體內停滯，反過來影響脾的功能，出現腹脹、食慾不振等情況。故《黃帝內經》說：“諸溼腫滿，皆屬於脾。”因此，飲食上儘量別太重口味了，最好的方式就是適量、均衡飲食。少吃冷飲、生冷食物以及涼性蔬果，若是溼氣重，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

　　生薑水

　　生薑，味辛，性微溫，能夠發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳。

　　可將生薑帶皮切下五六片，放入***的水中，待幾分鐘後就可飲用了。如果覺得生薑水味道濃郁，難以接受，還可加入一些紅糖，這對於畏寒痛經的人也是極好的。

　　溼氣重，歸根到底還是因為平時的生活飲食習慣不太好，想要身體好，還是要注意調節自己生活的節奏，形成良好而合理的生活飲食規律。