患心腦血管疾病的原因有哪些

　　心腦血管疾病一直都是危害人類健康的重要殺手。那麼，?下面就由小編告訴大家心腦血管疾病的患病原因吧!

　　一、生活飲食不科學

　　● 在日常飲食中攝入過多的脂肪、熱量或垃圾食品，而食物中缺乏膳食纖維和維生素。從而致使脂肪等各種殘留物質滯留在血管壁上，無法清除，進而導致血黏度升高，肝、腎微血管堵塞而受損。

　　● 如果人體在膳食中長期缺乏維生素B族，會導致脂肪、熱量無法轉化、吸收、利用和代謝;從而出現氧供應不足，二氧化碳等垃圾不能及時排出，造成凝血塊，引起動脈硬化。

　　● 另外，如果膳食中缺乏蛋白質、維生素C、生物類黃酮等營養物質，則會導致血管壁變的脆弱，缺少彈性，從而引發心腦血管疾病。

　　● 最後，一旦人體缺乏蛋白質中的一些氨基酸，則會影響膽鹼的生成。因為膽鹼是合成卵磷脂的材料，因而不能生成卵磷脂，卵磷脂有乳化脂肪的作用，所以無法乳化脂肪。

　　二、常吸菸及有害物質

　　調查表明，吸菸者患心腦血管疾病的機率比不吸菸者的發病率高得多，而蛛網膜下腔出血多3-5.7倍。吸菸是造成心腦血管疾病的重要因素之一，不容忽視。因為煙中的菸鹼可促使血漿中的腎上腺素含量增高，促使血小板聚集和內皮細胞收縮，引起血液粘滯因素的升高。從而導致心腦血管疾病的發生。

　　三、高血脂

　　由於現代生活節奏緊張，家庭、事業的壓力不斷增大，人們的情緒也愈來愈不穩定;同時，應酬過多而過量飲酒、攝入太多食物脂肪、缺少必要的運動，加上生活環境的汙染，空氣中的離子含量急劇下降，造成體內攝入的離子相對不足。這些一系列的因素直接導致人體新陳代謝速度減慢，血液流速減慢，血粘度迅速升高，造成心腦供血不足，久而久之則會引發冠心病、高血壓、腦血栓、脂肪肝等心腦血管疾病。

　　四、高血壓

　　如果人體長期患有高血壓等症狀，有可能會使腦動脈血管壁增厚或變硬、變細。當人體血壓升高時，則腦血管容易破裂，導致腦出血;或高血壓加快動脈硬化過程，動脈內皮細胞液受到破損，從而出現血小板在破損處聚集，這樣長期下去容易形成腦血壓栓，引發心腦血管疾病。

　　心腦血管預防方法

　　1*** 增加纖維膳食

　　膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。心腦血管疾病的預防中膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、幹豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

　　2*** 多吃魚和魚油

　　魚油具有明顯的調節血脂功能，能夠預防動脈硬化。大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極的預防作用。國際營養組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量，相應的應該攝取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。拿國貨精品鴻洋神中老年型魚油為例，每天必須至少服用3—5粒700mg含量為30%的魚油膠丸，心腦血管疾病的預防才能保證人體的基本需要，紐崔萊深海鮭魚油膠囊每粒含EPA180mg和DHA120mg，每天兩粒即可保證預防效果。ω-3脂肪酸治療量為3~4g/d，選用紐崔萊深海鮭魚油膠囊10~13粒/天即可。但是，魚油提煉過程中，科技不是很完善,不精純.和快清軟膠囊***海狗油提煉***相比就大大不如了，快清軟膠囊是國際高科技高純度超濾和生物分子精溜法精緻而成的,而且這兩種科技都獲得過諾貝爾獎.

　　3*** 多吃豆製品

　　大豆裡面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品有益於人體健康，能夠預防心腦血管疾病。

　　4*** 此外應該適當減少脂肪和膽固醇的攝取量

　　脂肪攝入應嚴格限制在每日不超過30克或佔總熱量的15%以下。心腦血管疾病的預防膽固醇攝入量每日應該控制在200毫克—300毫克以下為宜。儘量避免食用高膽固醇食品,如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃、貝殼類***如：蚌***、軟體類***如魷魚、墨魚、魚子***。