導致腎虛的原因是什麼

　　腎虛會使人的免疫能力降低，容易誘發諸多疾病。那麼，腎虛什麼原因??下面就由小編告訴大家腎虛的原因吧!

　　1.先天不足：因為先天之精不足，所以易導致腎虛。日常要注意調理，有其是選擇食補。

　　2.房事過勞：多因房勞過度，或少年頻繁***。房事過於頻繁，傷害人體元氣，可致腎虛。腎虛也會導致腰膝痠軟，食慾不振，夜不能寐，免疫力降低，神經衰弱及亞健康表現。

　　3.精神因素的影響：思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈。各種神志活動過多，久之也可導致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等!

　　4.久病及腎：腎為五臟之首，若其它器官長期處於病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。

　　5.年齡因素：老年人由於年老體衰，而易形成腎虛。

　　腎虛怎麼辦?補腎小辦法

　　1、飲食建議：腎虛患者平時應該多吃一些韭菜、羊肉、豬腎、蝦、鱸魚、狗肉、乾貝、泥鰍、牛骨等等一些補腎壯陽的食物，還應該多吃以素為主補精粥;黑豆、芡實、板栗、山藥各等分放在一起煮的粥，同時吃黑芝麻、核桃、榛子等堅果，水果的話可以吃一些荔枝、櫻桃、獼猴桃、木瓜等。

　　2、每天散步一小時。

　　每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛鍊效果非常好，相信練過太極拳的網友應該能夠掌握要領，實在不行，就邁開腿盡力邁大步***注意不要氣喘吁吁***走路，拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經，有道是：“白練不如一走”，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時就主張病人應當每天走路一小時活動腎經膀胱經。

　　3、保健功法 藥物補精中醫看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人型別也不完全相同，不妨試試中藥紳撕挺，有的表現為虛寒、有的表現為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加溼熱……所以用方可能不一樣。但是每個人年齡和傷精程度不同，治療起來就有快慢之分，所以不能著急。