產後腳後跟疼痛有什麼原因

　　.做媽媽是一件幸福的事,但也有不少的媽媽們因此而出現一些產後後遺症,比如腳後跟疼就是不少產後媽媽出現的症狀,下面是小編精心為你整理的產後腳後跟疼痛的原因，一起來看看。

　　產後腳後跟疼痛的原因

　　1、沒適量運動

　　很多坐月子的產婦在月子期間沒有進行適當的運動。雙腳沒有下地活動，因此腳跟脂肪墊出現退化現象，所以等產婦一旦下地行走，退化的脂肪墊由於受不了體重的壓力和行走時的震動，產後雙腳會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象，因此月子病腳後跟疼就是由於這症狀而引發的。

　　2、鞋子碼數不合適

　　很多產婦會發生月子病腳後跟疼完全穿鞋碼數不合適有關係。孕婦在懷孕期間，體重逐漸增大，當然腳也會增大，甚至腳會發生水腫，而很多產婦都會忽略這些問題，沒有及時換大一點的鞋。這原因也會導致得月子病腳後跟疼。

　　3、不注意腳保暖

　　產後在月子期間會勞損腎氣，而如果這時候穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，沒有適當的保暖，可能遭到風寒的侵襲，這樣會導致腰腳之間的血液環不暢，從而導致出現腳後跟疼痛。

　　4、缺鈣

　　月子病腳後跟疼的原因很大可能是由於缺鈣的緣故。很多產婦在坐月子期間不注意補鈣，導致身體缺鈣，所以建議坐月子期間要適當的補鈣，多吃富含鈣質的食物，例如排骨湯、雞湯、雞蛋、鯽魚湯。

　　產後腳後跟疼怎麼辦

　　1注意足部保暖，穿襪子，穿護腳趾、足後跟 的鞋子。產後三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖 鞋時最好穿上厚棉襪子。特別要注意的就是腳後跟的保暖,因為那裡離心臟最遠,血液不容易流通到那裡.很容易因受寒而引起疼痛.

　　2女性在懷孕生產哺乳期間會流失大量的鈣質，在此期間要避免受風寒或勞損.否則很容易引起腳後跟等關節的疼痛.注意保曖,多喝鮮奶喝酸奶，以補鈣為主。

　　3中醫膏藥外敷腳後跟，通過膏藥外敷可舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒， 消除腫痛，促進血液流暢和功能恢復

　　4每晚睡前用溫水泡泡腳,按摩腳後跟,也能起到緩解疼痛的作用.

　　注意事項：

　　平時要注意休息，增加營養。不要長時間走路或站立.