女人愛出汗的原因是什麼怎麼辦

　　很多人很愛出汗，動一動汗流浹背，那女人愛出汗的原因是什麼呢？接下來小編為你解答女人愛出汗的原因和解決辦法，歡迎參閱。

　　女人愛出汗的原因

　　人體出汗很正常，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗。然而，出汗異常不是件好事。專家指出，女人5個部位出汗很危險。汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現。夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現。

　　額頭出汗——肝陽上亢

　　如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。

　　建議：平時儘量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

　　食用方法：溫水沖服

　　鼻子出汗——肺氣不足

　　如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

　　頸部出汗——內分泌失調

　　頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。

　　建議：最好去醫院接受全面激素檢查。平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質;還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統;預防感染;不要購買塑料制的生活用品，儘量避免環境激素的危害。

　　胸口出汗——脾胃失和

　　如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液迴圈很慢，氧氣運輸不順暢。

　　建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀。

　　手心、腳心出汗——血虛

　　若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認為這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。

　　建議：每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。

　　女人更年期出汗能治嗎

　　女人更年期出汗能治嗎?答案是肯定的，其實女人在更年期會出現很多種症狀，而這種現象絕對不是一種健康的現象。女人更年期出汗是指入睡後經常出汗，醒後汗洩即止，這是一種很典型的病症，其實女性更年期出汗這大多是因為陰虛內熱、陰津外洩而為出汗。其中出汗的型別有以下三種：

　　第一種，重型盜汗的女性

　　汗洩極易洩出。在剛剛入睡的時候或者即將入睡的時候，有大量的汗液隨之排除，出汗後即可驚醒，醒後汗液即可霎時收斂。再入睡可再次出汗。

　　第二種，中型盜汗

　　這類女性是指在入睡後汗液即瀉出，情況稍微嚴重者還會導致睡衣溼透，等到甦醒之後汗液就會立即停止溢位，揩拭身上的汗液後，再入睡再也不會出汗。

　　第三種，輕型盜汗

　　深入入睡之後，或者在清晨甦醒之前的1~2小時汗液易出，出汗量較少，在甦醒之後明顯感覺到全身或者某個部位稍有溼汗，醒後則無汗液再度洩出。一般不伴有不出汗的感覺。

　　大部分女性在更年期間都很容易出現有潮熱的情況，其中更年期出汗更是常見的現象。不過雖然為正常現象，但是會嚴重影響這部分女性的正常生活以及工作，因此，要想辦法調理才是關鍵。

　　女人愛出汗的緩解方法

　　1、體育鍛煉

　　在更年期期間經常有出汗等情況的女性，這個時候除了要注意飲食方面的調理之外，在平時生活中還應該特別注意養成定時鍛鍊的習慣。正所謂生命在於運動，只有經常運動才可以讓生命質量得到有效的提高，尤其是對更年期人群而言還可以有效的緩解各種更年期綜合症。有大量的資料研究證明，缺乏體育鍛煉的女性更容易出現有潮熱出汗情況。

　　因此在平時生活中一定要注意定期的運動，這樣可以有效的增強體質。並且還要注意選擇適當的鍛鍊方式，最好是在日出前或日落後運動，以免大量出汗。

　　2、調節生活起居

　　在平時生活中多注意生活起居方面的調節，同樣可以幫助更年期女性有效的緩解各種不適症狀，尤其是對更年期潮熱出汗更具有一定的調理功效。首先要注意調節居住環境的溫度和溼度，這方面對女性更年期潮熱等症狀具有很好的緩解功效。比如陰虛血熱的女性所居住環境應該適當偏涼，或者在炎熱的季節還可以提早用涼蓆。

　　除此之外還要注意保持被褥、睡衣的乾淨，最好是經常晒晾或拆洗。在平時生活中還要注意養成經常洗澡的習慣，以此來減少汗液對面板的刺激。面對更年期出汗怎麼辦的問題，生活起居方面的科學安排同樣非常重要。

　　3、激素替代

　　經常在更年期期間出現潮熱出汗等情況的人群，這個時候同樣可以通過各種激素藥物來起到一定的治療作用。尤其是有些出汗情況比較嚴重的人群，可考慮激素替代治療。但是激素的應用有嚴格的適應症和禁忌症要求，因此在服藥之前必須要經過醫生的指導建議。

　　4、調整飲食

　　更年期女性之所以容易出現有潮熱、出汗等情況，在日常生活中多注意補充津液非常重要，只有這樣才可以有效緩解出汗現象。生活中具有補充津液功效的食物有很多，比如像西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，經常食用可滋陰降火、生津止渴。而在肉類食物上面，專家提醒更年期女性應該儘量少吃些紅色肉類食物，最好是多吃些鴨肉等性寒的食物。或者還可以將鴨肉配合百合、沙蔘等燉湯食用，對更年期不適症狀更具療效。

　　女人愛出汗的飲食調理方法

　　1、儘量吃魚蝦和豆類

　　蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

　　2、多吃蔬菜和粗糧

　　許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排洩。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。並應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。

　　3、控制高脂肪和糖類的攝入

　　更年期婦女容易發生肥胖，這是因為內分泌在更年期時發生變化，使攝食中樞失調。隨著年齡的增長，活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導致糖代謝紊亂，而誘發肥胖。肥胖又會導致糖代謝異常，促使動脈硬化症的形成和發展，增加心血管疾病的發病率，所以更年期愛出汗一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。

　　4、增加鈣鐵攝入量

　　更年期婦女體內雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。另外，婦女每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%。鈣還能維持神經、肌肉的興奮性。因此，更年期婦女要經常食用含高鈣的食品，鈣供給量每天不少於1000毫克。

　　5、確保日常飲食中含有豐富的異黃酮和硼

　　雌激素水平低會引起不適感，而異黃酮和硼能起到雌激素的作用。每天攝入30-50毫克從植物中來的異黃酮***如豆腐和豆奶中***，以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。

　　6、降低食鹽攝入量

　　更年期婦女由於內分泌的改變，可能會出現水腫、高血壓，因此每天食鹽攝入量應控制在3～5克。

　　7、少喝咖啡

　　研究表明咖啡因能引起潮熱，因為它會擴張血管。

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