經常便祕是什麼原因

      我們每天都要吃東西，然而吃的東西越多，越會加重消化系統的負擔，加之日常飲水不足，就會導致便祕的發生。那麼，除了這種情況，還有哪些情況會引起便祕呢？下面，小編就讓大家瞭解一下。

      引起便祕的原因

       1*** 飲食不潔，或過食辛辣，還有食物中纖維太少，對胃腸道不能產生有效刺激，胃腸蠕動減慢，由此產生便祕。

       2*** 胃腸道梗阻時，其內容物不能正常通過，滯留在胃或腸道發生便祕，如幽門梗阻，腸梗阻，其中老年人特別注意腫瘤引起梗阻或狹窄產生便祕。

       3*** 結腸應激功能減退。正常情況下，結腸內容物可刺激結腸引起蠕動，當結腸特別是直腸應激性減退時，雖有糞便進入直腸不能引起便意及排便動作。常見於老年人長期口服瀉藥，或年輕人工作緊張而忽視便意。另甲狀功能亢進，高血鈣也可引起便祕

       4*** 當有肛門疾病如：肛裂、痔瘡、肛門周圍膿腫等，因排便發生劇痛，而不敢排便造成便祕，又稱為排便困難。

       5*** 精神因素，精神過度緊張或抑鬱，抑制自然排便反射，可產生及發展成嚴重便祕。

       6*** 一些腸外疾病也可造成便祕，如：低鉀血癥、甲狀腺功能低下、撲啉病等

       7*** 長期口服一些藥物亦可產生便祕，如胃粘膜保護劑：思密達，麗珠得樂等，及降壓藥鈣離子拮抗劑等。

      那麼，便祕會對身體造成什麼危害呢?

      1. 老年便祕疾病多：習慣性便祕因用力增加腹壓，屏氣使勁排便或誘發中老年男性高血脂、心腦血管病、動脈硬化、腫瘤等疾病及其併發症的罪魁禍首，導致老人心腦血管病變死亡率急劇增加，出現痔瘡、肛裂等問題，令人痛苦不堪。

      2. 女人便祕老得快：女人長期便祕，大量便渣會滯留在腸道內發酵、腐爛，大量毒素和有害菌被腸道反覆吸收，通過血液迴圈到達人體各部位，成為女性健康和美麗的罪魁禍首，大象腿、魚尾紋、色斑、面板暗黃粗糙、大肚子等問題隨之出現，令生活黯然失色。另外，長期便祕易發生乳腺癌。

      3. 孩子便祕隱患多：便祕使小孩胃腸道菌群失衡，導致精力不集中、思維遲鈍、營養不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生長遲緩，如不及時調理，可能造成不可逆的病變。

     既然便祕會對身體造成如此大的傷害，那麼我們應如何解決這個問題呢?

     常見的便祕有三種情況，不同的情況則有不同的解決辦法：

     第一種：弛緩便祕型

     有著這種症狀的人一般是老年人和孕婦。主要原因是最近活動量較小，而且身體經常感到不適。腸能力下降、體力下降的原因導致腸胃蠕動的能力不足，容易產生便祕。

擁有這種便祕問題的人群需要有效地鼓勵腸道的蠕動來解決便祕問題。當你在早晨醒來，最好先嚐試喝一杯水。然後在開始下面的運動。

     1.  平躺，雙手放在背後，然後抬起雙腿。

     2.  交替拉伸和彎曲雙腿，就像在空中騎自行車。

     3.  一邊30下。

    第二種：直腸便祕型別

     發生這種便祕型別的人群主要原因是長期服用減肥藥、飲食不規律和喝水少所導致。由於這些原因，使得直腸神經變得遲緩所產生便祕。為了增加糞便量，我們應採取攝入大量膳食纖維和水分，並且有意識的養成定點去排便的習慣。一開始可能不會產生便意，這時我們可以採取人工輔助解決這一情況。

    第三種：痙攣性便祕型別

     產生這種便祕的原因來自於長期的精神壓力。在日常生活中心理壓力過大，腸道蠕動就容易變得劇烈引起痙攣，這就導致了腸道的猛烈收縮，不易產生便意。要想解決這類便祕問題還是需要放鬆身心，試著使身體放鬆。此外，要保持充足的睡眠，改變生活方式和飲食習慣，然後再通過運動進行輔助幫助。

     1.  將身體放平，趴在地上。

     2.  向左扭動身體，注意是腹部和胯部在轉動!然後向右扭動。來回30次。

    如果你有經常便祕的情況，希望你這篇文章之後，嘗試一下。熱切地希望你的便祕問題能通過這篇文章所講解的方法得到有效解決。