什麼原因導致溼氣重

　　溼氣重最常見的表現就是會引起長痘痘，因為溼氣會引起體內內分泌的失衡，造成臉上油膩，從而引起痘痘。那麼，?下面就由小編告訴大家導致溼氣重的原因吧!

　　一、臟腑因素：中醫認為：脾主水谷運化，營養輸布;脾虛不能運化水液，形成水溼內停，故停留於肌表肌肉之間，風邪外襲或溼氣內阻，亦可因房勞傷腎，或久病內虛，或肺氣不宣，影響到肺脾腎的氣化功能，使水液運化，輸布失常，而停聚為患。

　　素問·至真要大論曰：諸溼腫滿，皆屬於脾;脾虛失運，水液不化，聚而成溼，停而為痰，留而為飲，積而成水;溼阻中焦則脘腹脹滿，食慾不振，口膩甘甜，少言懶動，以致筋骨痠痛。

　　二、環境因素：中醫認為：外有六淫，內生五邪;外界溼寒邪氣會加重和產生內溼，影響脾胃水谷運化，形成痰溼瘀阻，使氣血運化營養輸布不利。

　　久居溼寒之地，如海邊、湖泊、地下室等，溼寒風邪襲侵，外傷經絡，內損氣血，使氣血瘀滯，經絡受阻，導致氣機執行不暢，水液代謝不利。

　　三、飲食因素：脾喜燥而惡溼，久食甘甜寒涼食物，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，所致脾陽不足，溼阻中焦，運化不暢，水液停滯。

　　甜食，即甘味食物，具有利溼作用，久食甘味會生燥，是人體脂肪聚集，出現肥胖;寒涼食物，會損陽生寒，是氣血瘀滯，阻礙經絡，影響運化。

　　四、氣血虛弱：氣血不足，瘀血內阻，經脈不利，臟腑功能減弱，脾胃運化受限，經絡瘀阻，水液停滯，聚而生痰，影響到水液代謝和輸布。

　　五、情志因素：肝主情志，心情不好，就會使肝氣鬱結，氣機不暢，影響臟腑機能，阻礙運化和疏洩，使水液停滯積溜。

　　有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面;”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼;在部位上，體現在肌表稱溼疹，聚集在肌肉筋骨間稱溼氣，停留在臟腑內稱痰溼，統稱為“溼氣”，溼氣對人體臟腑、氣血、筋骨、肌肉及經絡等器官功能影響極大，有礙身體健康。

　　如何預防和祛除溼氣?

　　1、飲食：多食用薏米、赤小豆、冬瓜、白扁豆、白鯽魚等食物，薏米：利水消腫，健脾除溼;赤小豆：利水除溼，消腫催乳;冬瓜：利水消痰、祛溼解暑;白扁豆：健脾化溼，利尿消腫;白鯽魚：益氣催乳，利水除溼;經常使用以上食物可有效消除體內溼氣，促進機體代謝，保障水道暢通。

　　2、運動：適當運動可以加速人體機體代謝，促進血液迴圈，增強臟腑運化功能。

　　3、內服：

　　二妙丸：黃柏、蒼朮;燥溼，清熱，止癢，用於溼熱下注，足膝紅腫熱痛，下肢丹毒，白帶，陰囊溼癢，溼疹，皮炎，皰疹等症狀。

　　健脾丸：人蔘、白朮、陳皮、枳實、山楂、麥芽等;健脾養胃，用於脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏，消化不良等症狀。

　　五皮飲：陳皮、茯苓皮、大腹皮、姜皮、桑白皮等;行氣化溼，利水消腫，用於全身水腫，下肢腫脹，脾虛脹滿，小便不利等症狀。