頸部痠痛的原因

　　頸部痠痛，不管是在年輕人或者老年人身上，都是一個常見的通病，那麼，頸部痠痛是由什麼引起的呢?下面由小編告訴大家吧!

　　原因有：

　　頸部疼痛：頸部活動太少、太常低頭、埋首看書、辦公，造成頸部承受太大的重量所致。它的症候有區域性性的、有傳導性的。所謂區域性性是指單單頸部感到疼痛，它可能是韌帶扭傷、肌肉拉傷，或者是關節的磨損退化。所謂傳導性是指除了頸部不適之外，同時伴隨著手麻、手痠痛的情形，這多半是頸椎神經根被壓迫，或者是從頸部到手臂，甚至手腕的筋膜，出現發炎、粘連、緊縮的情形，所導致的。

　　頸部扭傷：一般叫落枕。由於風寒侵襲項背，血凝氣滯，經絡不舒。或睡覺時頸部位置不當。或頭部猛力扭轉等原因引起的頸部一側疼痛的，叫頸扭傷。在日常生活中，人們有時一覺醒來，感到頸部牽痛不適，頭向痛側偏斜，不能隨意活動。這就是落枕一種常見的軟組織損傷，臨床上稱頸部扭傷。頸部和關節、腰部一樣，是容易扭傷的部位。

　　頸部僵硬：頸部僵硬是指頸部肌肉緊張，發脹、發硬，痙攣***抽筋***等現象，脖子運動不靈活。常見於疲勞、頸椎病。頸部僵硬為持續性的肌肉收縮過度，不但使頸部肌肉血液供應減少，也造成代謝物如乳酸等聚積，而引起肌肉缺血性疼痛。後腦疼痛及頭頂痛，則可能是頭部或頸椎病變引起的張力頭痛。

　　不能轉頸：不能轉頸是閉鎖綜合症的臨床表現的症狀。閉鎖綜合症又稱閉鎖症候群，即傳出狀態，系腦橋基底部病變所致。主要見於腦幹的血管病變，多為基底動脈腦橋分支雙側閉塞，導致腦橋基底部雙側梗塞所致。

　　緩解方法：

　　①左顧右盼保持頭部水平角度，隨後緩慢地左、右轉動至下巴接近肩部，視線朝向後方或後上方看。

　　②仰首觀天：雙手插腰，頭向上仰雙眼望天。

　　③轉身回首：右腳向前採弓步站立，身體向左旋轉，右手撐向上託天，左手撐向下用力伸展，並回頭望向左手。

　　④環繞頸項：頭頸放鬆自然呼吸，先縮下巴再做大幅度的順時針及逆時針的圓形繞圈轉動。

　　⑤大象點頭：立正兩腳分開手插腰，頭頸儘量右轉雙目向右後方看，緩慢呼吸後還原，將下領儘量碰到胸骨低頭看地。

　　⑥犀牛望月：頭頸儘量向右後上方轉，上身也隨同略往右轉，雙目轉視右後上方仰望天空，之後還原回預備姿勢，左側動作相同。

　　以上每個動作需停留五至十秒，左右兩側需各做五至十次。不過，有頸項痠痛的患者，應避免頭部側彎的動作，以免側彎時造成一側椎間孔受壓產生副作用。