頸部痠痛的原因

  頸部痠痛,不管是在年輕人或者老年人身上,都是一個常見的通病,那麼,頸部痠痛是由什麼引起的呢?下面由小編告訴大家吧!

  原因有:

  頸部疼痛:頸部活動太少、太常低頭、埋首看書、辦公,造成頸部承受太大的重量所致。它的症候有區域性性的、有傳導性的。所謂區域性性是指單單頸部感到疼痛,它可能是韌帶扭傷、肌肉拉傷,或者是關節的磨損退化。所謂傳導性是指除了頸部不適之外,同時伴隨著手麻、手痠痛的情形,這多半是頸椎神經根被壓迫,或者是從頸部到手臂,甚至手腕的筋膜,出現發炎、粘連、緊縮的情形,所導致的。

  頸部扭傷:一般叫落枕。由於風寒侵襲項背,血凝氣滯,經絡不舒。或睡覺時頸部位置不當。或頭部猛力扭轉等原因引起的頸部一側疼痛的,叫頸扭傷。在日常生活中,人們有時一覺醒來,感到頸部牽痛不適,頭向痛側偏斜,不能隨意活動。這就是落枕一種常見的軟組織損傷,臨床上稱頸部扭傷。頸部和關節、腰部一樣,是容易扭傷的部位。

  頸部僵硬:頸部僵硬是指頸部肌肉緊張,發脹、發硬,痙攣***抽筋***等現象,脖子運動不靈活。常見於疲勞、頸椎病。頸部僵硬為持續性的肌肉收縮過度,不但使頸部肌肉血液供應減少,也造成代謝物如乳酸等聚積,而引起肌肉缺血性疼痛。後腦疼痛及頭頂痛,則可能是頭部或頸椎病變引起的張力頭痛。

  不能轉頸:不能轉頸是閉鎖綜合症的臨床表現的症狀。閉鎖綜合症又稱閉鎖症候群,即傳出狀態,系腦橋基底部病變所致。主要見於腦幹的血管病變,多為基底動脈腦橋分支雙側閉塞,導致腦橋基底部雙側梗塞所致。

  緩解方法:

  ①左顧右盼保持頭部水平角度,隨後緩慢地左、右轉動至下巴接近肩部,視線朝向後方或後上方看。

  ②仰首觀天:雙手插腰,頭向上仰雙眼望天。

  ③轉身回首:右腳向前採弓步站立,身體向左旋轉,右手撐向上託天,左手撐向下用力伸展,並回頭望向左手。

  ④環繞頸項:頭頸放鬆自然呼吸,先縮下巴再做大幅度的順時針及逆時針的圓形繞圈轉動。

  ⑤大象點頭:立正兩腳分開手插腰,頭頸儘量右轉雙目向右後方看,緩慢呼吸後還原,將下領儘量碰到胸骨低頭看地。

  ⑥犀牛望月:頭頸儘量向右後上方轉,上身也隨同略往右轉,雙目轉視右後上方仰望天空,之後還原回預備姿勢,左側動作相同。

  以上每個動作需停留五至十秒,左右兩側需各做五至十次。不過,有頸項痠痛的患者,應避免頭部側彎的動作,以免側彎時造成一側椎間孔受壓產生副作用。