經期推遲量少的原因

　　很多女性認為月經量少推遲是件好事，殊不知，小問題後面隱藏著大問題，月經量少會出現卵巢早衰，提前停閉經，提前衰老。那麼，是什麼?下面就由小編告訴大家吧!

　　第一：腎虛宮寒引起月經量少或不調，比如一些女性受寒刺激，盆腔內血管收縮，就會出現月經量少。

　　第二：情緒異常引起的月經量少和不調，有些女性長期精神壓抑、生悶氣或重大精神刺激、心理創傷，也會引起月經量少或推遲。

　　第三節食引起的月經量少或推遲不調，現代年輕女性都喜歡減肥，過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經.

　　第四：不良習慣引起的月經量少推遲，比較嗜好吸菸女性，煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。

　　還有就是慢性疾病引起的月經量少或推遲，比如子宮粘膜下肌瘤，血液病，肝病等都可引起月經量少推遲的症狀。

　　月經不調怎麼調理

　　1、黑糯米粥

　　【主料】大棗30克 桂圓10粒黑糯米100克

　　【配料】紅糖適量

　　【製作方法】***1***大棗洗淨待用。***2***桂圓去皮洗淨待用。***3***黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

　　【功效】溫腎健脾補血調經

　　【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。 　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。

　　2、蓮藕木耳老鴨煲

　　【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

　　【配料】精鹽雞精生薑黃酒適量

　　【製作方法】***1***蓮藕洗淨，切塊待用。***2***黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用。***3***老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。

　　【功效】滋陰清熱涼血止血

　　【食譜分析】蓮藕為乾澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。

　　常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經週期，減少出血。

　　3、　山藥栗子豬肚煲

　　【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個

　　【配料】生薑料酒精鹽適量

　　【製作方法】***1***鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。***2***栗子去皮洗淨待用。***3***豬肚用麵粉或精鹽、促反覆搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

　　【功效】健脾和胃益腎調經

　　【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。