面板鬆弛的原因和改善方法

　　隨著年齡的不斷增加，我們面板的彈性會變得越來越差，如果長時間下去容易出現面板鬆弛的情況。下面給大家分析，希望能幫到大家。

　　面板鬆弛的原因

　　1、蛋白流失

　　肌膚的真皮層中有膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起面板使其飽滿緊緻。但是在25歲後，這兩種蛋白由於人體衰老程序而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令面板失去彈性。隨著年齡的增長導致面板鬆弛。

　　2、面板支撐力下降

　　脂肪和肌肉是面板最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛鍊等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令面板失去支援而鬆弛下垂，這也是最主要的面板鬆弛的原因。

　　3、面板新陳代謝能力下降

　　我們的肌膚其實擁有自身的代謝功能，可以將老化受損的膠原蛋白與彈性蛋白分解，同時也可以製造新生的膠原與彈性蛋白來取代，以維持肌膚本身的豐厚度及彈性。但這些新陳代謝的速度會隨著細胞老化而逐漸趨緩;舊的來不及分解、新的來不及製造，導致肌膚真皮層薄弱鬆散、失去彈性。

　　4、其他因素

　　比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸菸也使面板結構轉化，最後使得面板失去彈性，造成面板鬆弛。

　　面板鬆弛的改善方法

　　怎樣改善面板鬆弛方法一：補膠原蛋白

　　怎樣改善面板鬆弛呢，主要就是補充膠原蛋白啦。面板鬆弛沒有彈性，主要是因為膠原蛋白的流失。平時多吃一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋等膠質含量高的食品。注意保持飲食均衡營養，切不可暴飲暴食，使面板不能保持正常的新陳代謝，造成面板被過度撐開失去原有彈性而鬆弛;也不能過度節食，這樣營養得不到吸收，在皮下會形成空洞，使面板凹陷鬆弛。

　　怎樣改善面板鬆弛方法二：面霜營養護理

　　怎樣改善面板鬆弛呢，面霜的縮水功能可不能小覷。可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養成分的面霜產品，以刺激細胞代謝和血液迴圈。比如dreamtimes家有款時光面霜，有修復面板的功能，並且還能防輻射。

　　怎樣改善面板鬆弛方法三：冷熱水交替洗臉

　　先使用熱水洗臉，洗完後換用冷水沖洗幾下，熱脹冷縮，能有效改善面板鬆弛，對緊緻臉上面板也會有一定的作用。需要注意的就是熱水也不能太熱了，太熱的水會破壞肌膚的保護膜。

　　怎樣改善面板鬆弛方法四：臉部刮痧

　　面部面板的保養是以全身肌膚的良好狀態為基礎的。保證身體整體的血液迴圈通暢，營養物質輸送正常也自然是美容護膚的大前提。因此，這種刮痧最好能結合運動一起進行，這樣可以使旺盛的血液更好地上升到面部，改善面板鬆弛使面板更加緊緻紅潤有光澤度。

　　怎樣改善面板鬆弛方法五：適量補充維生素。

　　適當口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴晒和衰老對面板造成的傷害。維生素A能有效改善面板鬆弛，使得面板細膩並有光澤度，維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性，維生素E具有高效抗氧化性，防止衰老。

　　怎樣改善面板鬆弛方法六：調節自身情緒，壓力不要過大。

　　多項研究表明，壓力過大會導致皺紋早生，增加面部“五線譜”。俗話說“笑一笑，十年少”不妨每天找點樂子，放鬆身心。

　　減肥後面板鬆弛的原因

　　1、細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令面板失去彈性。

　　2、皮下脂肪流失，令面板失去支援而鬆垂。

　　3、支援面板的肌肉鬆弛，令面板也隨之鬆弛。

　　4、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸菸也使面板結構轉化，最後使得面板失去彈性，造成鬆弛。

　　減肥後面板鬆弛護理方法

　　1、補充維他命C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善面板皺紋及鬆弛現象。

　　2、通過使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得面板的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善效果。

　　3、多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護面板內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

　　4、擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善減肥後面板鬆弛現象。

　　5、堅持有氧運動，是增強面板彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據你的耐受程度每天堅持做仰臥起坐，有很好的作用。

　　6、要讓面板在短時間內恢復彈性，白開水是基礎!不要選擇碳酸飲料，酒精也儘量避免，因為那些東西在給你提供了水的同時，還供應了大量的糖分，它不光加重你面板的負擔，還會提供大量的卡路里。每天清晨喝一杯白開水，它可以啟用肌膚表皮細胞的再生性，加速血液迴圈速度。另外，每天的進水量不要少於1000cc，吃飯前喝水還可以控制食慾，效果更好。

　　7、嬰兒油細膩、容易滲透、營養豐富又不油膩，佔據了一切有利因素。晚上睡覺前把嬰兒油小心地塗在面板表面，表皮層會迅速吸收，修復肌膚皺紋。而真皮層會成為一個隔斷，阻止嬰兒油中的營養繼續滲透下去，以免被脂肪吸收。

　　防止臉部面板鬆弛的方法

　　1、請勿長時間接觸智慧手機和電腦

　　因電腦和智慧手機引起的脖子痠痛作為臉部肌肉鬆弛的原因之一,最近備受矚目。為支撐沉重的頭部,頸部肌肉僵硬,血流不暢,導致臉部肌肉下垂鬆弛。

　　操作電腦和智慧手機之後,慢慢轉動脖子放鬆,避免脖子僵硬。馬上放鬆僵硬的頸部是很重要的。

　　2、洗頭時按摩頭皮

　　站在鏡子前面,兩手指尖按住鬢角上部周圍的頭皮,向上拉伸頭皮。這樣可以讓臉部線條更明顯,也能鍛鍊頭皮,防止臉部面板鬆弛。用洗髮露洗頭時,應該從下往上推動頭皮一樣按摩,這樣能防止頭皮鬆弛和臉部鬆弛。

　　3、紫外線損失也是面板鬆弛的原因

　　面板表皮深層有真皮組織。真皮中有膠原纖維,與膠原纖維連線的彈性纖維被紫外線損傷,導致面板出現皺紋、臉部鬆弛。對於隔離紫外線的防晒霜,不僅是防晒係數,隔離指數也應該仔細檢視。防晒係數是防止紅斑的重要指數,隔離指數是抗造成面板老化的重要指標。

　　4、飲食也影響,糖化造成面板鬆弛

　　很多人不知道,糖化是臉部面板鬆弛的一大原因。因為體內的蛋白質和過量攝入的糖分結合,膠原蛋白代謝失常,進而導致面板鬆弛。這一事實開始被大家關注。糖作為能源,攝入過量會在體內糖化。喜歡甜食、米飯和麵食等碳水化合物的人要注意了。要攝入抗糖化的食物以預防糖化。推薦富含維生素B的食物,海藻類,菌菇類,馬鈴薯之類的黏糊糊的食材。

　　5、鍛鍊表情肌

　　支撐面板的表情肌隨著年齡增長也會衰落。每天張開嘴讀“a、o、e”就會有改變。鍛鍊表情肌,不僅可以提升肌肉力量,也能活動製造膠原纖維、彈性纖維等真皮成分的細胞,從而拉伸面板。最後是笑臉。笑能夠活動臉頰和眼部周圍的表情肌,拉伸面板。微笑是女性美的萬能鑰匙。