經常發睏是什麼原因

　　可能每個人都會有發睏的時候，但發睏是否是因為季節的原因還是自己的生活規律而發生的呢。讓我們一起來研究一下發困的產生原因。

　　***一***發睏的生理原因：

　　1、現多人都喜歡熬夜樣晚上當夜貓子白天精神特別好會經常發睏裡告訴:經常熬夜對於健康影響極大會損害身體健康建議大家要有好睡眠 。

　　2、疾病徵兆想必有點經驗常識人都會知道其實感冒前期徵兆會經常犯困睜開眼睛否前也有過樣情況呢?時候定要注意預防了要鍛鍊身體預防感冒。

　　3、經常發睏原因能過度勞累現競爭越來越激烈了男人們免會過度勞累時候也會出現犯困現象時候定要注意調理自己身體樣早日恢復健康 。

　　4、長期出現犯困現象要太大意了也有能其疾病導致:腦供血足、頸椎病、低血糖等都有樣症狀產生。

　　5、嗜睡主要是由於患者脾虛，溼氣重有關。急躁與肝火旺有關。

　　6、神經衰弱症造成的. 合理安排飲食起居，多食新鮮的蔬菜水果，保持良好的心情，避免久坐適當的活動等，養成有規律的作息時間。

　　7、腎虛或是體質差引起的。

　　***二***發睏的一般原因：

　　春天，隨著溫度的逐漸升高,面板毛孔舒展,血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋，軟綿綿，無精打采，昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春困現象進入秋天，人體各系統也相應發生了一系列變化，出汗減少，體熱的產生和散發以及新陳代謝也恢復了往日的平衡，消化功能恢復常態,心血管負擔得到減輕，人體量的代謝達到基本穩定的狀態，因而機體進入一個週期性的休整階段，自秋分以後，日照時間逐日縮短,基本上“陰陽相半晝夜均”。

　　秋夜,最易使人入睡,睡眠深沉而香甜,以致清晨醒來仍覺睏乏,還想繼續睡下去。

　　這就是常說的“秋乏”現象及其原因，這可以幫你消除困擾：

　　1.用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，可提神醒腦;

　　2.走出室外，舉目眺望。良好的視覺刺激，有利於消除春困;

　　3.少吃高糖、高脂肪類的容易使人產生倦意的食物，多吃新鮮蔬菜、水果和豆製品;

　　4.用風油精、清涼油、花露水等，可驅除睏意，振作精神;

　　5.常聽一些振奮人心、富有韻味的音樂，也可隨著節拍唱唱跳跳;

　　6.活動肢體，可疏筋活血、通利關節，使大腦興奮起來