女生月經少是什麼原因有哪些

　　月經是女性特有的標誌，因為每個月都會來，人們稱其為“例假”、“大姨媽”。那麼女生月經量少是怎麼回事呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女生月經少的原因：

　　1、子宮發育不良。月經是伴隨卵巢週期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理週期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。

　　2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。

　　3、無排卵性月經。無排卵的女性也會來月經，醫學上成為“無排卵月經”。這與正常月經不一樣，屬於“功能性子宮出血”的範疇。這種月經的特點是時間不規律，血量很少。

　　4、生活習慣原因。女性平時如果不注意飲食，營養攝入不足或不均衡，如過度節食，便可對女性正常月經造成影響，導致女性月經量少。女性在平時如果不注意作息，如作息無度、經常熬夜等，也可對正常月經造成影響，可導致月經量少。

　　女生月經少怎麼辦：

　　1、充足的睡眠。有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，面板容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

　　2、調整心態。調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

　　3、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。

　　4、不要太勞累。月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。

　　5、護理產品。月經量少說明身體已經或多或少的有了一些問題，這個時候除了一些日常保養外，還需要一些護理方面的產品來進行護理，調養，消炎。

　　6、運動調理。控制運動量，不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。運動後應注意保暖，避免運動後大量出汗而受風。如果在運動過程中感到頭暈、噁心、心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難。

　　女生經期的保健：

　　1、經期用品保潔

　　注意保持衛生巾清潔，購買國家衛生部門允許出售的衛生巾，同時購買時別忘了看生產日期和有效期。

　　2、保持外陰清潔

　　月經期間陰道抵抗力下降，易受細菌感染，因而要每天清洗外陰，不要盆浴，應該淋浴，經期能用溫水洗最好。

　　3、不能亂用藥物

　　在月經期腹部輕微疼痛等不適，經後可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規醫院婦產科就診，不要胡亂服用止痛藥。

　　4、飲食保養

　　少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，免得盆腔充血。最好不飲濃茶，咖啡。注意適當休息，睡覺充足，防止過勞，注意保暖。

　　5、注意保暖

　　經期受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止，因而要避免淋雨，趟水，用涼水衝腳，少食或不食冰凍食物、飲料。特別是夏天要避免吃過多冷飲。

　　6、精神保養

　　經常保持精神愉快，適當參加文體活動***可多聽音樂***，可轉移經期出現的煩燥，鬱悶。保持心情舒暢能減輕月經期的不適，也能減少月經失調的發生率。保持心情舒暢，經期因經血下注，陰血不足，肝氣易鬱，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導致月經失調等症，故應保持心情舒暢，維持氣血正常執行，避免疾病發生。

　　7、適當鍛鍊***運動***

　　對於身體健康，月經正常的青少年宜做些比較緩和，運動量不大的體育運動。如廣播操，乒乓球，羽毛球等活動，但不宜時間過長。避免劇烈運動，如耐力練習，快速奔跑，跳躍等。如有月經過多，痛經，月經失調等，經期不要參加體育課。瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。