世界睡眠日看睡眠障礙的介紹

　　睡眠對於大腦健康是極為重要的。所以患有睡眠障礙症的朋友們應該多多注意了，那麼，睡眠障礙症是什麼呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　世界睡眠日看睡眠障礙症的介紹：

　　睡眠障礙是指睡眠量的異常及睡眠質的異常或在睡眠時發生某些臨床症狀，包括以下幾種：①失眠：入睡困難，過度清醒、早醒;②睡眠倒錯：白天長睡不起，夜間通宵不眠;③嗜睡：多為藥物所致，終日昏昏欲睡;④夢遊：夜間睡眠中起床活動。

　　其中失眠問題最為普遍。根據美、歐的調查，有10-49%的人患不同程度的失眠，其中10-20%為慢性失眠或嚴重失眠。世界衛生組織的協作研究發現，被全科醫生診斷出失眠症患者的不足50%***1955***，其他基層醫療的研究也證實，未被診斷出的失眠症比例很高，約佔2/3;睡眠困難的病人中，只有6%專門為睡眠問題就診過，70%的病人根本沒有討論過這個問題，24%是在因其他問題就診時討論了睡眠問題。

　　長期患睡眠障礙，將導致人體生理機能紊亂。醫學專家指出，有為數不少的高血壓病人和心臟病患者是由於睡眠不好引起的。失眠的影響是多方面的，影響的程度與失眠的嚴重度及時間長短有關。輕微或偶發性的短暫失眠，對工作或學業並不會造成明顯的影響。持續睡眠時間低於生理的需要***約六至八個小時***，達兩三天以上，由於生理上有補足睡眠的需求，會造成立即且明顯的影響。最先受到影響的是注意力、專注力、精細操作能力、高智力思考及記憶力，學習效率及創造性思考力也會顯著減退。

　　而當睡眠嚴重不足時，還有可能誘發精神錯亂。山西省神經內科主任醫師的一位病人，因為和妻子鬧矛盾，產生睡眠障礙，由於持續時間長達3年左右，而沒有及時到醫院去治療，最後病情嚴重，導致他精神失常。可以說，失眠對健康的傷害不容忽視。睡眠減少會影響記憶力，導致心情抑鬱，甚至影響神經系統而導致心血管疾病的發生。

　　人體長期睡眠不足或處於緊張狀態，會使神經內分泌的應激調控系統被啟用並逐漸衰竭而發生調節紊亂。病理解剖發現，長期睡眠不良者的血管硬化明顯，口徑變窄，嚴重影響供血而使一些器官的功能發生障礙，機體的各類代謝產物不能及時排出體外，白細胞數量減少，免疫功能明顯降低，從而對健康產生嚴重不良影響。對睡眠的科學認知

　　符合科學的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛體力的重要因素。在社會高速發展的形勢下，我們通常很重視個人的某些能力，如工作能力、創造力、學習能力等，卻忽視個體面對各種逆境時的主動調控能力。形成工作能力強，而心理脆弱;意志堅強，而睡眠被剝奪。這是導致睡眠障礙的重要環節之一。對此，應對廣大民眾進行睡眠相關科學知識的普及和宣教，以提高公眾對健康睡眠的自我管理能力，這也是設定“世界睡眠日”的根本目的。

　　世界睡眠日中國的狀況：

　　1　中國睡眠研究會

　　該組織機構隸屬於中國科學技術協會，是我國睡眠科技領域最為權威的專業機構，國家一級社會團體。中國睡眠研究會一直致力於推動睡眠醫學與睡眠科技的發展，引導睡眠消費需求，促進睡眠產業整體進步。“科學的睡眠消費”已被中國睡眠研究會正式確定為2007年中國世界睡眠日的主題之一，2007年研究會在中國科協的支援下啟動了中國健康睡眠促進工程。

　　2　中國人睡眠狀況

　　據中國睡眠研究會公佈的最新睡眠調查結果，中國成年人失眠發生率為38.2%，高於國外發達國家的失眠發生率。醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等後果。

　　在2006年，曾經在中國六個主要城市：上海、北京、廣州、南京、天津和杭州對睡眠問題進行調查。它和國外做調查的標準不一定完全一樣，但都差不多。我們發現，中國比世界上平均水平偏高。2006年成年人在過去一年中出現有睡眠問題、失眠症狀的達到40%到60%，略高於國際上的平均水平。

　　還有一個有趣的現象，中國人的睡眠問題是經常還是偶爾出現，我們發現有相當一部分人認為我只是偶爾出現，甚至一個月也沒有幾次。我們感到很安慰，至少是比較輕的睡眠問題，一般的人是偶爾發生。六個城市的平均水平是57%。

　　“有人一失眠就想到吃藥。”中國睡眠研究會理事長張景行教授指出，很多人對失眠原因認識不清，一失眠就“拿自己開刀”，希望通過吃藥來治療失眠，但卻很少將睡得不好與自己的睡眠環境掛鉤。

　　3　中國“睡城”分佈圖

　　世界睡眠日來臨之際，北京釋出的中國首個睡眠指數報告中，作為中國大都市代表的北上廣無一例外都屬於睡眠指數不高的城市。[2]

　　“中國睡眠指數報告”描述了一幅“睡城”分佈圖，用“睡眠現狀”、“睡眠管理”及“睡眠環境”等評估指標，將20個受調查的城市分為好夢城市、安眠城市、淺睡城市和失眠城市，其中，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市，上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市，南京、武漢、長沙、瀋陽、杭州為安眠城市，廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢城市。

　　零點研究諮詢集團總裁張軍說，調查發現東莞是名副其實的“睡城”冠軍。不僅在受調查城市中起床時間最晚，平均時間為8點09分，公眾平均睡眠時長也達到了8.8小時，但仍屬於“失眠城市”，這也從一個側面說明睡得多不等於睡得好。

　　人們習慣睡前說晚安，但在“居大不易”的城市裡，夜晚安睡也來之不易。調查顯示，家庭壓力影響讓82%的北京民眾和82.4%的廣州民眾睡眠受到影響。

　　此外，南昌當選“最愛賴床的城市”，平均要賴床13.8分鐘才肯起床;廣州人起床最利索，從清醒到起床只需要7、9分鐘;天津人的午休時間最長，平均每天要午睡53.9分鐘。

　　中國醫師協會睡眠醫學專業委員會副主任委員葉京英說，在中國都市，睡眠呼吸障礙疾病患病率近年來呈增長趨勢。睡眠問題還可能誘發心臟病、高血壓等，值得引起人們關注。

　　“中國睡眠指數報告”由中國醫師協會主辦、喜臨門傢俱股份有限公司承辦。零點研究諮詢集團於2012年11月至12月採取普通居民入戶的訪問方法，在中國20個城市、20個小城鎮和20個農村進行了這項調查。