老年人血壓升高的原因

　　高血壓是我們人群中常見的一種疾病,而尤其以老年人患高血壓者居多，為什麼老人會血壓升高呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

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　　血容量增多和心輸出量增大

　　充滿了水的自行車膠胎，如果再往裡面灌注水，就會引起膠胎體積增大。注入管中的水就會對管壁施加壓力，在一定範圍內，膠胎被撐的越大，壓力也就越大。我們的血管就像膠胎，如果血液增多，血管被進一步撐大，管壁承受的壓力就增大，造成動脈血壓上升。可血容量增多的作用還不僅僅如此，它可以使靜脈回到心臟的血液也相應增多，心臟收縮時射血增加;而回心血量增多後又可引起心率增快，兩者共同作用造成心輸出量增大。而兩種途徑引起血壓上升卻並不同。射血增加，相當於在充盈的動脈血管中增加血液，血管被進一步撐大，血管壓力上升的最高值就加大，收縮壓增高;而心率加快，動脈在舒張期排血時間減少，主要影響舒張壓，表現為舒張壓增高。

　　外周迴圈阻力增大

　　所有的血管對血液流動都會產生阻力，而研究發現，血液迴圈中阻力最主要來源於小動脈、微動脈。它們與其他血管相比，最明顯的區別在於血管壁內有較多的平滑肌組織。平滑肌收縮和舒張決定了血管直徑的大小，管徑大，管腔寬敞，液體流動受到阻力小，流速就快;反之管徑小，管腔狹窄，液體流動受到阻力大，流速就慢。你好動脈內血壓在心臟停止射血的舒張期，隨血液流向外周組織器官而逐漸降低。如果外周迴圈阻力增大，血液從大動脈流向組織器官的速度減慢，動脈內壓力下降的速度也隨之減慢，到心臟下一次射血的時候，壓力值仍偏高，表現在臨床上就是舒張壓升高。為了幫助理解，我們不妨反過來想：如果外周沒有阻力，血液壓力驅使下會迅速流向組織，那麼在心臟下次射血前，動脈壓力完全可以降為零。而之所以沒有出現這種情況，就是因為外周阻力減慢了血液從大動脈中流出，使動脈保持一定程度的擴張。

　　動脈血管硬化，彈性降低

　　很多得了高血壓的老年患者，動脈血管都有不同程度的硬化。就像自行車膠胎被人纏了層尼龍繩，逐漸由“膠胎”變為“塑胎”，在心臟射血時，影響了血管體積的變化，使之產生更大的壓力，表現為收縮壓升高。千萬不要以為單純動脈硬化就會引起收縮壓增加，心臟要把血液射入硬化的血管，必須克服更大的阻力，而心臟在射血時更強有力地收縮，使更多的血液進入血管，才是血壓升高真正的動力來源!

　　老年人血壓高怎麼辦？

　　1、合理的飲食生活習慣

　　血壓高在平時的生活當中要非常注意飲食，很多食物不能吃的一定不能吃。減少鈉鹽的攝入，每天攝入鹽量不得多於6克為宜;高脂肪類食物應該減少;豬肉、油炸等食物儘量少吃或不吃;適量補充蛋白質類食物，此外蔬果水果類食物可以多吃;減少飲酒;喝酒是導致血壓高的重要因素，有血壓高的患者應該減少飲酒。

　　2、適當飲用茶水

　　茶中含有豐富的茶多酚，對於人體內脂肪的代謝有著促進的作用。高血壓人群的膽固醇、三酸甘油脂都偏高，並且血管內壁脂肪沉積。平時多喝茶對於降低膽固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，並且可以促進血管內壁脂肪的分解。

　　3、控制體重降低血壓

　　血壓高的患者通常體重也會上升，兩者之間存在著密切的關聯。高血壓患者降低體重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰島素等。可以通過控制熱量的攝入以及進行體育鍛煉來達到控制體重的目的。

　　4、加強運動可降低血壓

　　老年人高血壓可以進行適量的運動以降低收縮壓和舒張壓，並且對於增強體質、抵抗力、減體重都有非常好的效果。對於老人來說，慢跑、太極拳等運動方式都是一個不錯的選擇。

　　老年人血壓高的食療：

　　1、豆腐蒸魚

　　材料：海水魚類***草魚、黑魚、鯽魚等亦可***一條，豆腐150克，瘦肉30克，黑木耳少許，醬油、麻油、鹽、蔥、醋、薑末適量。

　　做法：將魚洗淨，再將收拾乾淨後的魚，在魚身兩側剞上花刀;豆腐切成丁狀後在沸水鍋中焯一下撈出備用;生薑分別切片和切末;蔥切打結;將瘦肉和黑木耳分別斬成末。肉餡拌入一點醬油、鹽、薑末、麻油、黑木耳末後放入魚腹中，再將魚放入盤內***在盤底需先放入生薑片和蔥結***。上面放入豆腐，再散上少量鹽，澆一點醋，蒸六分鐘關火後，別開啟鍋蓋，魚不取出鍋，利用鍋內餘溫“虛蒸”8分鐘後立即出鍋，取出盤底的蔥結、薑片後上桌開吃。

　　2、海帶綠豆湯

　　材料：海帶150克。

　　做法：綠豆150克洗淨。共入鍋內煮至爛熟，用紅糖調服，每天2次。

　　3、拌菠菜

　　材料：菠菜。

　　做法：將菠菜用水洗淨切節，入沸水中燙約2-3分鐘撈起瀝乾水分，拌人麻油、食鹽即可食用。

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