男性胃腸不好的原因

　　大多數的男性都有胃腸道疾病，導致他們胃腸不好的原因是什麼呢?是什麼?男性胃腸不好推薦食物有哪些？下面就由小編告訴大家吧!

　　一、 生活作息不正常還可能不定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食導致腸道動作異常，長期使胃腸負擔過重造成胃腸病。

　　二、 油膩造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活影響正常的消化功能。

　　三、 吃的太快會使咀嚼不到位造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解對腸道造成傷害。吃的太快會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合。

　　四、 有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

　　五、 吃太多藥物造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。

　　六、 年齡老化造成腸道消化器官機能退化。

　　七、 壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。

　　八、 飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便祕，增加了繼髮結腸癌的可能性。

　　男性胃腸不好推薦食物

　　1、大麥及大麥芽大麥中含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等，而且大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

　　2、酸奶酸奶不僅含有牛奶的含有全部營養素，而且含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸，這種物質對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人很有好處，所以這些人可以經常喝酸奶。

　　乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，還能防止老年人便祕。

　　3、蘋果蘋果不僅能止瀉，還能通便。蘋果中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

　　4、西紅柿西紅柿又叫番茄，含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。

　　西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

　　5、橘皮橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

　　6、雞肫皮雞肫皮又稱雞內金，是雞胃的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，因此以生食為佳。

　　7、番木瓜未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，這些物質可以分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

　　8、大白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。