三種最有效的肝臟排毒方法

　　肝臟排毒不好時，通常會出現一些症狀，比如便祕、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發暗等，那麼怎麼給肝臟排毒呢?下面小編給大家介紹有效的肝臟排毒方法，希望對你有用!

　　有效的肝臟排毒方法

　　1.枸杞提升肝臟耐受性。

　　除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　2.按壓肝臟排毒要穴。

　　這裡指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

　　3.吃青色的食物。

　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　肝臟排毒水果推薦

　　1、草莓：

　　內含豐富的維生素C，且熱量不高，既能清潔腸道又能照顧好肝臟，無愧為排毒佳品;但需注意對阿司匹林過敏或腸道功能紊亂者不宜食用。

　　2、葡萄：

　　特別是深紫色的葡萄，可有助於腸道內黏液的組成，清除體內垃圾，有較好的排毒效果。

　　3、蘋果：

　　內含半乳糖醛酸，對排毒挺有幫助，果膠還能避免食物在腸道內腐化;但腸道經常脹氣者不宜食用。

　　4、桔子：

　　含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質，食用得當，能補益肌體，特別是蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

　　5、檸檬：

　　檸檬含有多種有效物質，特別是檸檬酸、鈣、鎂、維生素C、生物類黃酮、果膠和檸檬烯，可有幫助消食、肝臟清潔的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。

　　6、櫻桃：

　　具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，是大家公認的去毒水果，同時對腎臟的排毒也有相當的幫助。