緊張臉紅的原因是什麼

　　現實生活上人們如果一緊張就臉紅，如果見人易臉紅的情況，屬於一種心理疾病，此時我們如果步入社會了，在人們面前易臉紅的毛病不及時改變真的是不堪其苦。今天，小編給大家分享緊張臉紅的原因，希望對大家有幫助!

　　緊張臉紅的原因

　　當您感到尷尬時，您的身體會釋放腎上腺素。這種激素是天然的興奮劑，會對身體產生一系列影響，這些都是戰逃反應的一部分。腎上腺素使您的呼吸和心跳加快，讓您做好逃離危險的準備。您的瞳孔會放大，這樣就可以看到儘可能多的東西。腎上腺素還會減慢您的消化過程，使能量重新傳入肌肉。您在尷尬時感覺到的顫抖就是所有這些反應共同作用的結果。

　　腎上腺素還會使您的血管膨脹***稱為血管舒張***，加快血液流動和氧氣輸送。這就是臉為什麼會變紅。臉上的血管會響應化學遞質腺苷酸環化酶發出的訊號，使腎上腺素大行其道。最後，您臉上的靜脈會擴張，導致更多的血液流過血管。這時，您的臉就會變紅，別人便知道您正處於尷尬之中。換句話說，腎上腺素導致更多區域性血液流過臉頰。

　　這聽起來很有道理，不過，有趣的是，這是靜脈的一種反常反應。其他型別的血管都會對腎上腺素作出反應，但通常來說靜脈不會這樣。在人體其他部位，腎上腺素釋放時，靜脈沒什麼反應，激素對它們的影響很少，甚至沒有。

　　喝酒或者興奮等原因都會使我們臉紅，但在尷尬時出現的臉紅卻和這些情況都不一樣，因為只有這種臉紅是由腎上腺素觸發的。

　　有些人接受手術來控制自己的臉紅反應。赤面恐懼症***Erythrophobia***是一種由害羞引起的心理恐懼，患者通常見人就會臉紅。有的人會為此接受手術，切除脊柱中控制臉紅的細微神經。這種手術叫做胸交感神經阻斷術***endothoracic sympathectomy***，該手術已被證明可以有效控制臉紅。

　　緊張臉紅的建議

　　此時可以使用自信心方面的訓練方式。因為在人們的面前容易臉紅的人，多數是因為自己對自己缺乏不少的自信，具備了自卑感，因而在生活上，我們只有加強自信心的培養，克服自卑感，才可以起到了改變的作用。

　　赤面恐怖症是可以治療的。首先你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性迴圈。人會自卑，是因為他通過比較和自省，發現自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多幹來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法與技巧。

　　要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功後便會有一分喜悅，做完後再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。

　　看到了一緊張就臉紅怎麼辦的方式之後，我們知道這種心理狀況，其實是我們的心理恐怖症在作祟。但是，一緊張就臉紅怎麼辦，是可以予以改變的，就看看我們怎麼去面對，怎麼樹立一個良好的心態了。這一點，對我們改變緊張臉紅的狀況十分重要。