落枕的原因該怎麼辦

　　落枕 [概述] 落枕或稱“失枕”，是一種常見病，是頸部常見的軟組織損傷疾患。以急性頸部肌肉痙攣、酸脹、疼痛和頸部運動功能障礙為主要臨床表現。，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：

　　①睡眠時頭頸姿勢不當;

　　②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;

　　③頸部外傷;

　　④頸部受風著涼;

　　⑤如為頸椎病引起，可反覆“落枕”。

　　前四種只要去除病因就可緩解,另外缺鈣的人容易落枕，由於現在肉類和蔬菜中有很大一部分是用飼料和化肥催生的，生長週期短，鈣的含量少，會使不少飲食結構不合理的人缺鈣，這樣落枕的人也就更多了。

　　一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。

　　冷敷：

　　一般落枕都屬於急性損傷，表現為區域性疼痛、僵硬。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15~20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷1次。

　　熱敷:

　　待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。

　　按摩: