日常生活中怎樣有效防脫髮

　　隨著天氣的轉涼和生活壓力的變大，很多人都會出現脫髮的情況，那麼還沒脫髮的人在日常該怎麼去防止脫髮呢?是小編為你推薦日常生活中防脫髮的方法，希望能幫到你。

　　日常生活中防脫髮的方法

　　1、均衡膳食。在日常生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫髮。

　　2、消除精神壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　3、燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使髮絲大傷元氣。

　　4、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

　　5、空調要適宜。空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。

　　6、注意帽子、頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮。所以應搞好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　治療脫髮的偏方

　　偏方一：將濃鹽湯輕輕塗敷頭髮根部，約5分鐘後再用清水洗淨，每日早晚各1次，連續15天～20天為一療程，可防治頭髮脫落。

　　偏方二：食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。

　　偏方三：生赭石500克，研成細末後過篩。早晚飯前各服3克，連服3個月即可治癒。主治青年脫髮。

　　偏方四：鮮側柏葉30克，霜桑葉15克，鬧羊花3克，骨碎補12克，透骨草10克，皁角3克。研末，放入大口瓶中，用75%的酒精浸泡，酒精以沒過藥末為度，將瓶口密封，7天后即可使用。用時以紗布濾出部分藥液，用脫脂棉蘸之塗抹患處，每日3-4次，治癒為止。

　　偏方五：何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取藥汁，放入黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收光為止，將豆晒乾後，每次嚼服60粒，每日3次，治癒方停。

　　偏方六：生薑皮***焙乾***、人蔘各30克，研為細末，將生薑切斷蘸藥末於落髮處擦之，隔日一次。本方主要用於精神因素導致的脫髮。

　　脫髮的原因

　　1、產後

　　由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭髮有充足的成長激素。而產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量脫落，不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。

　　2、高燒

　　高燒也會損壞髮根組織，使頭髮大量脫落，特別是持續高燒，對髮根的損壞尤為厲害，不過，在6個月左右後也能恢復正常。

　　3、壓力

　　現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈，易使人揹負日益沉重的壓力。據研究，壓力與脫髮有密切關係，還會加速人的衰老，使皺紋增加。對此，惟一的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放鬆起來。

　　4、節食

　　節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮。因此，要均衡營養，不要盲目節食減肥。

　　5、避孕藥

　　長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮現象，一旦停服，脫髮症狀可消失。