春季寶寶養生的方法

　　春天裡，雖說春光明媚，但是春天也是個疾病高發的季節，預防疾病少不了日常的細心呵護。今天小編為大家推薦。

　　春季寶寶養生的技巧

　　1、鼻子

　　易發疾病：過敏性鼻炎

　　致敏物質隨呼吸進入人體，產生過敏反應，可出現鼻癢、流涕、噴嚏、鼻塞等過敏性鼻炎的症狀。

　　預防工作：

　　做好口腔護理工作

　　春季氣候乾燥多風，應保護好嬰幼兒的口腔、鼻腔的溼潤清潔，預防上呼吸道感染。在每次餵奶的間隔時間應喂些溫開水，以達到清潔口腔，補充水分的作用，鼻腔有分泌物時，應即時用棉籤蘸點蘇打水清洗乾淨。

　　遠離過敏源、做好居家衛生、保持通風

　　室內保持通風，做好居家衛生清潔，多晒被褥防治蟎蟲滋生。家長應避免寶寶與塵土、蟎蟲、真菌、動物皮毛、羽毛等過敏原接觸。一大早醒來時先幫鼻子“穿衣服”，也就是幫鼻子戴口罩約5分鐘左右，然後喝杯熱水這些小方法都能有效地減少鼻子過敏發作。

　　除此，媽媽應從小指導寶寶用冷水洗臉，使面板經常受到刺激，增加區域性的血液迴圈，保持鼻腔通氣。

　　2、手腳

　　易發疾病：流行性感冒、手足口病

　　流行性感冒是帶有病毒的飛沫侵入呼吸道，進而進入鼻咽、呼吸道等所造成的呼吸道感染。通常是突然發生的，每年的10月到春季是流行性感冒的高峰期。

　　手足口病是嬰幼兒常見傳染病，由腸道病毒引起，夏秋季多發，以5歲以下的嬰幼兒多見。臨床上以發熱和手、足、口腔等部位出現皮疹、潰瘍等表現為主，個別患者可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等致命性併發症。

　　預防工作：

　　保暖冬去春來，當孩子受涼、過食、過勞或驚恐之後，身體抵抗力降低，病毒和細菌會乘虛而入。因此，家長應該在乍暖乍寒的春季給寶寶做好保暖工作。特別注意手腳的保暖，即使是在室內玩耍時也不要讓寶寶光腳在地上跑。給寶寶穿上小棉襪，帶上小手套，小手小腳暖和了，才能保證一身溫暖，抵禦寒冷，防病保健康。

　　勤洗手、戴口罩

　　在傳染病流行季節，家長儘量不要帶嬰幼兒去人群密集的場所。出門最好給寶寶帶上口罩，降低受感染的機會。出門回來、飯前便後要勤洗手，經常讓孩子用淡鹽水漱口，清潔口腔。注意個人和環境衛生。對寶寶的衣物和被褥等必須勤洗勤晒，保持室內空氣新鮮。

　　一旦發現寶寶有發燒、有皮疹等症狀，儘快到正規醫院就診。寶寶患病後應暫停去幼兒園和學校，避免傳染給他人，防止再感染其他疾病。

　　3、肚子、腸胃

　　易發疾病：腹痛、腹瀉、流行性感冒

　　俗話說“病從口入”，春季病毒細菌滋生，寶寶的腸胃也會變得異常敏感。寶寶飲食不當或者受到病毒感染的話，很容易就會出現拉肚子的症狀。而腸胃敏感的寶寶也很容易在春天發生過敏症狀。另外，如果保暖不小心，小肚肚著涼，很容易引起春季腹痛、腹瀉。

　　預防工作：

　　保暖

　　如果寶寶是因為小肚肚著涼而引致腹瀉、感冒。那麼家長就應該做好寶寶小肚肚的保暖工作了。腹部的保暖，建議家長給寶寶戴個棉肚兜，既能維護寶寶胃腸道的功能，促進對食物的消化吸收，又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等症狀。

　　食物講究衛生飲食不規律，或者不注意清潔衛生，很容易招致胃腸道感染。注重寶寶的飲食衛生，不要讓孩子直接吃生的或剛從冰箱中取出的食物，玩具與食具定期煮沸消毒。哺乳期的家長更要當心寶寶的飲食衛生，給寶寶餵奶前最好用溫開水洗淨乳頭，奶瓶和奶嘴等食具都要及時清洗乾淨並消毒。

　　暖胃另外，春季多吃甘味食物能滋補脾胃，提高寶寶免疫力。比如大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆等食物。

　　4、小屁股

　　易發疾病：溼疹、面板炎、尋麻疹

　　寶寶的屁屁經常接觸糞便、尿液，而且不易“通風”，春天裡容易細菌繁殖，容易引起溼疹、尋麻疹等面板病，因此更需要細心護理。

　　預防工作：

　　保持小屁屁乾爽潔淨

　　因此尿布要換得特別勤快，不要讓寶寶的屁屁悶得太久，防止寶寶得“紅屁股”。另外，孩子剛換下尿布後或剛剛方便後，就讓屁股自然晾晒一會兒，不要立刻就包上。平常最好每隔1小時察看一下孩子的尿布，保持寶寶的屁股乾淨。乾淨清潔的舊棉布在尿布外層包墊，以免影響透氣、散熱，引發嬰兒尿布疹。

　　春天寶寶吃什麼食物好

　　1、黃瓜

　　黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩和降低膽固醇有一定的作用。吃黃瓜可以利尿，有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除溼、滑腸、鎮痛也有明顯效果。

　　2、黑木耳

　　木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　3、蓮藕

　　蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。

　　4、地瓜

　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便祕、排宿便。

　　5、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

　　6、櫻桃

　　櫻桃營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風。但櫻桃屬火，不可多食。

　　7、菠菜

　　菠菜以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，宜先用沸水燙軟再炒。

　　8、蔥、蒜

　　蔥和蒜在春季營養最豐富、最嫩、最香、最好吃，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。

　　9、檸檬

　　檸檬含豐富的維生素C，喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。寶寶喝檸檬水，能獲得大量維生素C，對防治春季流感等有幫助。

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