脊椎疼痛的原因

　　日常生活中如果做了過重的體力活會出現脊椎疼痛，但適當休息過後就好了。但是，如果患上了筋膜炎、脊上韌帶炎、骨質增生等疾病的話，也會導致脊椎疼痛，不是休息就能醫治好的了。下面小編為大家介紹，希望對大家有幫助。

　　1、筋膜炎：當脊柱受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時，可能誘發肌肉筋膜炎的症狀，此時就會造成脊柱疼痛，建議區域性按摩、熱敷、理療，結合當地醫生口服非甾體類藥物治療，平時避免過度勞損，避免著涼。

　　2、脊上韌帶炎：建議去醫院進行相關的檢查確診,可以口服芬必得膠囊,氯唑沙宗片,舒筋活血片,或者每晚睡前半小時口服舒樂安定2片,除此之外，還可以通過強的鬆龍加利多卡因針行區域性封閉治療。

　　3、肌肉拉傷：也有可能是在運動中急劇收縮或過度牽拉背部肌肉引起的損傷，這在進行長跑、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生，建議及時到醫院進行診治。

　　4、骨質增生：如果構成背部關節的軟骨、椎間盤，韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，也會導致關節變形引起背部疼痛，也應該及時去醫院就診。

　　5、除了由各種病症引發的背痛外,一般由受涼,勞累,姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛,使用一些簡單療法進行自我治療,常常可以收到很好的療效.中醫的鍼灸,推拿,拔罐都有很好的療效。

　　脊椎疼痛的預防

　　1.坐著時靠沙發靠背或者椅子背不要少於三個支撐點;

　　2.舒適的具有天然填充物的彈簧床墊是你脊柱健康、安然入夢和第二天精力充沛的保證。

　　脊椎疼痛的運動方法

　　1.、兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向後旋轉360度，一共50次。

　　2、背緊貼牆，兩手平舉貼牆向上舉起，再回落，來回30下。

　　每天只花5-10分鐘，堅持一段時間就能看到效果!電腦族們，一起行動起來!