女人怎樣養顏護膚

　　每個女人都希望自己能夠擁有細嫩光滑的肌膚，這樣會給自己的魅力加分，但是如何才能從內而外的擁有好面板呢？下面小編為你介紹女人養顏護膚的方法，希望對你有用!

　　女人養顏護膚的方法

　　下“斑”以後更美麗

　　很多女人過了30歲, 就發現兩頰漸漸飛上了 “蝴蝶”, 黑色或者褐色的斑點密佈臉額看起來就像蝴蝶的翅膀,這就是我們所說的黃褐班,也稱為蝴蝶斑。只可惜這隻“蝴蝶”帶來的卻不是美麗, 而是讓人焦灼的煩悶 。

　　很多人還發現, 這些斑點隨著年紀的增大越發多, 顏色也越發深, 美前就快被這些斑點給淹沒了 。要拯救你的美麗,就要驅除這些美麗的禍患,做個下“斑”以後的漂亮女人。

　　關於斑的成因, «黃帝內經»認為是“氣血執行不暢,面板失養”導致的。面板色素沉積主要是“代謝”不平衡,降解速度低於合成速度, 長期沉積所造成的。因此,祛斑的根本還在於解決代謝問題,而人體的代謝是需要時間的,所以去斑需要循序漸進的過程 。 經常進行面部按摩, 這些討厭的斑點就會慢慢變淡終至消失。

　　大魚際，太陽穴是祛斑的法寶

　　1、以雙手大魚際***拇指的根部***在雙側顴骨部由內向外做環形按揉1分鐘。

　　2、以雙手拇指指腹由前額正中向兩邊分推，從眉毛上方推至太陽穴，反覆進行1分鐘，然後用雙手中指指腹由睛明穴***兩眼內眼角稍靠下的部位***開始沿兩側鼻背向下推抹至迎香穴***在鼻翼外緣中點旁，當鼻脣溝中***，反覆進行1分鐘。

　　3、雙手手掌置於兩頰外側，以食指、中指、無名指、小指指腹貼於兩側面頰部，手指按次序地由下向上運動，做掃的動作，反覆進行1分鐘。

　　4、用拇指指腹按揉印堂穴***在額部，兩眉頭之中間***1分鐘。再用雙手中指指腹分別按揉兩側四白***眼眶下緣正中直下一橫指處***、迎香、顴穴***在顴骨下頜突的後下緣稍後，咬肌的起始部，顴肌中***各1分鐘。

　　效果不錯的祛斑湯水

　　1、黑木耳紅棗湯

　　原料：黑木耳30克, 紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水通量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各食一次。

　　黑木耳可去面上黑斑。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　2、黃瓜粥

　　原料：大米l00克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑l0克。

　　做法：將黃瓜洗淨，去皮去心後切成薄片 ;然後將大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎後待用 ;鍋內加水約l000 毫升，將大米和薑末加入，大火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

　　每天兩次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。

　　3、西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。

　　因為西紅柿中含豐富的維生素 c， 被譽為“維生素 c的倉庫”。維生素 C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　4、檸檬冰糖汁

　　將檸檬搾汁, 加冰糖適量飲用。

　　檸檬中含有幸富的維生素C，此外還含有鈣 、磷、 鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁，不僅可以嫩白面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防止動脈硬化的作用。

　　女人養顏護膚食物

　　地瓜

　　地瓜也是我們常說的紅薯，堪稱”地底下的人蔘“，地瓜含有豐富的粗纖維，所以能夠很好的促進腸胃活動，有助排便，幫你把身體裡面的毒素都排出來。

　　燕麥片

　　一說到排毒養顏美容怎麼可以少得了燕麥呢，作為新一代的健康代餐食物，可是很受人們的歡迎和喜愛的呢，它裡面的粗纖維可以刺激腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

　　海帶

　　海帶是理想的排毒養顏食物，海帶味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效，而且它的熱量極低，所以多吃海帶還可以減肥瘦身呢。

　　綠豆

　　綠豆還有清熱解毒，去火的功效，綠豆的營養成分還可以促進機體的的正常代謝，所以想要排毒養顏當然不能少了它。

　　花生醬

　　女人永葆青春的祕訣，就是給生活裡面來一點花生醬，或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素E，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。

　　蜂蜜

　　愛喝蜂蜜的女人不顯老，近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，所以不用擔心吃蜂蜜會長胖的，相反它很容易被人體吸收利用，常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

　　紅糖

　　紅糖自古以來都是女人的最佳滋養品，也是最接地氣的，甜甜的紅糖水不僅可以補血養顏，滋潤也是大大的有哦，所以在平常的餓時候不妨多喝一點紅糖水，特別是在例假的時候喝最好不過了。

　　全麥麵包

　　全麥麵包不僅熱量低，而且還含有豐富的纖維，所以減肥的妹子們如果喜歡吃麵包就多多選擇全麥吧，它含有豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，面板柔嫩，眼睛亮堂。

　　三文魚

　　一般容顏姣好或是保養得很好的女士，都是比較愛吃魚的，因為魚肉中含有豐富的蛋白質，又是低脂肪，所以多吃魚肉會使你的秀髮有光澤，面板白嫩細膩。

　　木瓜

　　木瓜一定是很多人都喜歡吃的一種水果，軟軟的甜甜的香香的，一邊吃一邊瘦身豐胸，真的是一舉多得呢，但是木瓜它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。所以美容養顏的同時還把身體照顧好了哦。