為什麼人會經常掉頭髮

　　我經常聽很多朋友說掉頭髮特別厲害,不過為什麼會經常掉頭髮呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　經常掉頭髮的原因：

　　1、 營養原因

　　正常人雖然也掉頭髮，但是掉的數量大多都在100根以內，和人每天生長出來的新頭髮保持平衡，因此不會影響外觀，而脫髮患者掉頭髮數量比較巨大，這會讓他們的頭髮最終越來越少。營養問題是為什麼會一直掉頭髮的一個原因之一。頭髮的生長需要大量的蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素等等，如果缺乏某種營養，就會讓頭髮生長不正常，從而導致一直掉頭髮。

　　2、 精神原因

　　古人認為精神和頭髮有很大的原因，因此有“一夜白了頭”的說法，現代醫學表明，當人的精神出現問題時，如過度緊張、恐懼、強迫症等等都會導致身體內新陳代謝出現問題，影響血液迴圈和正常的營養供給，因此可能導致瘋狂掉頭髮。

　　3、 遺傳原因

　　現在最常見的脂溢性脫髮其實就是一種遺傳性質的脫髮，這種脫髮的原因是人體的部分毛囊存在天然的缺陷，容易受到體內雄性激素的刺激，進而引發毛囊萎縮、生髮能力喪失，導致一直掉頭髮，並且難以再次生髮。

　　4、 外部刺激

　　隨著環境的變化，特別是人們對頭髮的各種改變，如燙髮、染髮，使得人的頭髮的生長環境差異很大，經常燙染頭髮、不正確清洗頭髮的人會頻繁的刺激毛囊，使毛囊受到傷害，久而久之就會影響頭髮的質量，甚至導致一直掉頭髮。因此，學會好好護理頭髮也是非常有必要的。

　　經常掉頭髮怎麼辦?

　　1、調整自我防脫髮

　　首先是作息規律。早睡早起，不賴床，不熬夜，養成良好的作息習慣，有利於我們身體自動修復。

　　其次是精神放鬆，釋放壓力。工作、學習、生活上的壓力，我們要放平心態，找到解決辦法，不要過度焦慮。

　　再次是加強體育鍛煉，放鬆身心。比如一週慢跑3次，週末爬爬山，和朋友一起散散步，鍛鍊身體的同時又放鬆自我，加強自我抵抗力。

　　最後提醒男性朋友們，適度s y，愉悅身心。

　　調整自我防脫髮，主要是針對上面的精神壓力導致脫髮和生活習慣導致脫髮。

　　2、遠離放射源防脫髮

　　不要長時間玩電腦，看電視，和玩手機，要有節制。

　　如果由於工作環境原因，也需要穿上防輻射保護裝，這個很有必要。

　　3、加強營養防脫髮

　　多吃五穀雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素。必要的時候可以多吃點對生髮有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等等，浙西都是有利於生髮的粗糧;還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。

　　4、減少燙染髮次數，經常洗髮防脫髮

　　燙髮時候溫度都可以達到100攝氏度，其對頭皮和髮質的損傷，相信不用我多收，也明白;

　　不適用劣質染髮劑，同時還必需減少染髮次數***如果實在要染髮***;

　　經常洗頭，保持頭皮清潔衛生，使毛孔通氣;

　　使用適當的梳子梳頭，梳子對頭皮和頭髮是非常重要的。

　　5、到正規醫院治療

　　身體有疾病要早治療，不要到看小廣告，到不正規的診所，而應該去正規醫院就診。對症下藥，身體健康，頭髮才能健康，才能從跟不上防止脫髮掉髮

　　6、其他

　　適當減肥，減少油膩食物的攝入量;

　　不過度減肥，加強自身營養等。

　　瞭解造成自身脫髮的原因，對症下藥，希望大家早日康復。

　　如何預防?

　　1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。