當代大學生如何提升自己的心理素質

  離別永遠是傷感的,就像秋的楓葉,火紅的外表下藏不住即將逝去的傷感。在大學的四年裡我們不僅豐富了自己的思想知識,同時也提高了自己的心裡素質。下面,就讓小編給大家提幾條拙見,分享一下。

  

  1、樹立正確的人生觀,始終保持開闊的心胸,提高對心理衝突和挫折的忍受能力,熱愛生活,熱愛學習。

  2、充分認識自己,正確估價自己,有自知之明,不自卑不自負。

  3、積極交友,寬容待人,善於與他人交流思想、感情,相互幫助,相互學習。

  4、積極培養自己的各種興趣愛好,如琴棋書畫,參加有益的娛樂活動,積極參加各種體育活動。

  5、多讀優秀的文學、藝術作品,如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅巖》等,陶冶情操,樹立遠大的理想。

  6、學會思考,愛動腦筋,學會全面分析複雜問題,要有遭受挫折的思想準備。

  7、要積極參加勞動,在勞動吸取教訓,接受艱苦的磨鍊。

  8、學生首先從尊敬長輩、尊敬師長做起,懂得尊重他人的勞動成果,愛護財物,養成勤儉節約的品質。

  心理素質是人整體素質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質基礎上,經過後天的環境與教育影響逐步形成的。心理素質包括人的認知能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質多方面。在21世紀的今天,大學生的心理素質顯得越來越重要。

  當代大學生提高心理素質的方法

  ***1***自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步,而否定的最終目的是為了向肯定方向發展,自我肯定,保持堅定的信念,往往是成功的關鍵。

  ***2***拋棄自卑。要拋棄自卑,首先要戰勝自我,為自己樹立一個目標,要有堅強的信念,相信自己的能力,同時要對自己有一個科學的評估。

  ***3***增強自信。

  A、關注自己的優點。在從事各種活動時,想想自己的優點,有助於提升從事這些活動的自信,這叫做“自信的蔓延效應”。

  B、與自信的人多接觸。“近朱者赤,近墨者黑”這一點對增強自信同樣有效。

  C、自我心理暗示,不斷對自己進行正面心理強化。

  D、樹立自信的外部形象。

  E、.不可謙虛過度。謙虛是必要的,但不可過度,過分貶低自己對自信心的培養極為不利。

  F、學會微笑。微笑會增加幸福感,進而增強自信。

  G、揚長避短。在學習、生活工作中,抓住機會展現自己的優勢,同時注意彌補自己的不足,不斷進步。

  ***4***心理調節和情緒調節。穩定情緒,學會控制情緒。遇事沉著、冷靜思考。