當代大學生如何提升自己的心理素質

　　離別永遠是傷感的，就像秋的楓葉，火紅的外表下藏不住即將逝去的傷感。在大學的四年裡我們不僅豐富了自己的思想知識，同時也提高了自己的心裡素質。下面，就讓小編給大家提幾條拙見，分享一下。

　　1、樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理衝突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學習。

　　2、充分認識自己，正確估價自己，有自知之明，不自卑不自負。

　　3、積極交友，寬容待人，善於與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學習。

　　4、積極培養自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動，積極參加各種體育活動。

　　5、多讀優秀的文學、藝術作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅巖》等，陶冶情操，樹立遠大的理想。

　　6、學會思考，愛動腦筋，學會全面分析複雜問題，要有遭受挫折的思想準備。

　　7、要積極參加勞動，在勞動吸取教訓，接受艱苦的磨鍊。

　　8、學生首先從尊敬長輩、尊敬師長做起，懂得尊重他人的勞動成果，愛護財物，養成勤儉節約的品質。

　　心理素質是人整體素質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質基礎上，經過後天的環境與教育影響逐步形成的。心理素質包括人的認知能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質多方面。在21世紀的今天，大學生的心理素質顯得越來越重要。

　　當代大學生提高心理素質的方法

　　***1***自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是成功的關鍵。

　　***2***拋棄自卑。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。

　　***3***增強自信。

　　A、關注自己的優點。在從事各種活動時，想想自己的優點，有助於提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應”。

　　B、與自信的人多接觸。“近朱者赤，近墨者黑”這一點對增強自信同樣有效。

　　C、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化。

　　D、樹立自信的外部形象。

　　E、.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養極為不利。

　　F、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。

　　G、揚長避短。在學習、生活工作中，抓住機會展現自己的優勢，同時注意彌補自己的不足，不斷進步。

　　***4***心理調節和情緒調節。穩定情緒，學會控制情緒。遇事沉著、冷靜思考。