緩解血壓偏低吃什麼食物好

　　血壓偏低是我們常見的一種病理，但很多人都不清楚血壓偏低要吃什麼食物好。跟著小編一起來看看吧。

　　緩解血壓偏低的食物

　　1、補氣和健脾腎的食物

　　如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、乾果等食物,因為它們具有養心益血、健脾補腦的作用,可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝,可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。並且多飲水,可以適當加一些鹽。低血壓患者應該加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。

　　2、富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利於緩解血壓低,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

　　3、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品

　　如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　4、多吃一些高鈉、高膽固醇飲食。

　　氯化鈉***即食鹽***每日需攝足12-15克***但食鹽攝入量亦不可太高***。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。

　　血壓偏低的原因

　　1、體位性低血壓

　　即由臥位突然變為直立或長時間站立,收縮壓下降2.67kPa以上,常於早晨起床後出現,眼前發黑,頭暈欲僕,以40-70歲男性較多見,可因久病臥床身體虛弱或服用同時具有擴張靜脈作用的降壓藥所引起。

　　2、症狀性低血壓

　　由某些疾病或藥物所引起,如脊髓空洞症,嚴重二尖瓣或主動脈瓣狹窄,慢性營養不良,服用降壓藥等。

　　3、體質性低血壓

　　一般認為與體質瘦弱有關,多見於20-40歲的婦性,多有家族遺傳史,有的沒有任何症狀,有的則出現疲乏、健忘、頭暈、頭痛、心慌,甚至暈厥,或有心前區壓迫感等症狀。

　　4、生理性低血壓狀態

　　生理性低血壓狀態是指部分健康人群中,其血壓測值已達到低血壓標準,但無任何自覺症狀,經長期隨訪,除血壓偏低外,人體各系統器官無缺血和缺氧等異常,也不影響壽命。

　　5、病理性的低血壓病

　　除血壓降低外,常伴有不同程度的症狀以及某些疾病。低血壓病可分為:

　　5.1、原發性低血壓病

　　指無明顯原因的低血壓狀態,如生理性低血壓***體質性低血壓***和病理性低血壓***低血壓病***。

　　5.2、繼發性低血壓病

　　是指人體某一器官或系統的疾病所引起的血壓降低,這種低血壓可在短期內迅速發生,以致出現虛脫和休克的徵象,稱為急性低血壓。

　　血壓偏低患者注意事項

　　1、低血壓患者晚上睡覺可以稍微墊高頭部,這樣更能減輕血壓低的情況。

　　2、加強身體鍛鍊,但不要做過於強烈的運動,以免造成缺氧而暈倒。

　　3、養成良好的飲食生活習慣,均衡飲食並且保證充足

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