心腦血管硬化吃什麼食物好

　　隨著年齡的增大等原因，一些老人很容易得病，心腦血管硬化就是其中之一。那麼心腦血管硬化吃什麼?很多人不是很瞭解，所以下面就由小編來為您解答。

　　心腦血管硬化可吃的食物

　　1、大蒜

　　每頓飯吃3瓣以上大蒜,堅持吃三個月以上。南方人若畏生蒜辣,可將生蒜沾醋吃。有位腦動脈硬化患者連續吃生大蒜3個月後去醫院檢查,腦供血的情況大有好轉,頭昏腦漲的症狀也消失,記憶力也提高了。

　　2、葛根粉

　　將葛根磨粉晒乾,每晨起取乾粉50克,煮成羹,代早餐食用。或用葛根150克與粳米100克煮成粥***先煮葛根,取濾液與粳米同煮***代早餐。堅持食用3個月即可見效。葛根含黃酮類物質,能擴張腦血管,改善腦血液迴圈,確保腦供血良好。

　　3、心松針

　　採集嫩松葉生吃,每日吃10至20克,或將松葉陰乾,每次用10克泡開水代茶飲。堅持半年以上。新近研究發現,松葉含類黃酮,是一種強抗氧化劑,能抑制血小板凝聚,減少脂質過氧化反應,減少平滑肌細胞的增生,能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

　　心腦血管硬化的症狀

　　1、神經衰弱徵候群:頭暈、頭痛、失眠、多慮、注意力不集中、記憶力減退***特別是近期記憶***、思維能力緩慢、活動能力下降。

　　2、腦動脈硬化性痴呆:主要表現為精神情感障礙。不能準確計算和說出時間、地點、人物,出現明顯性格改變,如情感淡漠、思維遲緩、行為幼稚、不拘小節,有時其舉動象平常所說的“老頑童”,嚴重者還可出現妄想、猜疑、幻覺等各種精神障礙。

　　心腦血管硬化的飲食注意事項

　　1、少食酸。正常情況下,人的血液呈弱鹼性,如長期食用酸性食物,會使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高,從而加速血管的老化。因此,魚、肉、蛋等酸性食物要少吃,肥肉、奶油、甜食及動物內臟等高脂肪、高糖、高膽固醇食物更要少吃。最好多進食粗糧、蔬菜、水果等鹼性食物。

　　2、少攝鹽。食鹽過多會導致血壓升高,無形中增加了血管壁的壓力,長期處於張力過大狀態下的血管會加速老化,因此,在日常生活中一定要注意控制食鹽的攝入量,做到清淡飲食。

　　3、多喝水。每天最少喝4杯水。

　　4、多食富含維生素的食物。專家研究認為,增加維生素C、維生素E和胡蘿蔔素的攝入量可以有效預防動脈硬化。所以,在日常生活中,人們應注意多吃柑橘、棗、花椰菜、紅辣椒等富含維生素的水果蔬菜。

　　5、多吃富含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物可補腎填精,有助調節血管張力、抑制血小板聚集,減少血管損傷,降低心腦血管疾病的發病率。

　　心腦血管硬化的預防方法

　　1、適當運動。心腦血管患者不是不能運動,而是要適當運動,運動量減少也會造成血流緩慢,血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之後再去鍛鍊,此時,溫度回升,可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。

　　2、防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣,發生供血不足,並可能導致栓塞,要十分注意保暖。

　　3、進補要適度。我國民間素有冬季進補的習慣,冬季人們運動本來就少,加之大量進補熱性食物和滋補藥酒,很容易造成血脂增高,誘發心腦血管疾病,因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。

　　4、心態平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大。

　　5、患者不宜晨練。因為睡眠時,人體人體各神經系統處於抑制狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛鍊,神經興奮性突然增高,極易誘發心腦血管疾病,冬季應該注意這個問題。