月經量少怎麼辦

　　女性月經量少的病因有虛有實，虛者多數是因為體質比較虛弱、大病、久病、失血、飲食勞倦傷脾、房勞傷腎，導致女性血海虧虛，那?下面小編帶你一一瞭解!

　　月經量少的治療方法

　　1、 經期不要洗頭

　　一般媽媽或其他長輩都會告誡女孩子不要在經期洗頭,說這樣會把經血“逼”回體內,造成經量減少。這個說法不是完全沒有道理的,無論用多熱的水洗頭,在熱氣蒸發的那一刻,我們會感到有些發冷,這個時候身體很容易從頭部開始受寒。長年累月這樣積累下來,對我們的子宮就會造成影響。我們可以在月經來的前兩天用溫水洗頭,洗完之後馬上用毛巾擦擦,然後用電吹風吹乾,注意不要受風。等到月經快要乾淨的時候,就可以再次用溫水洗頭了。

　　2、月經期間有充足的睡眠

　　俗話說:女子以血為本,以肝為先天,養肝血對於女性朋友來說是至關重要的,肝血不足,很容易出現月經量少,面板變得粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性朋友想知道吃什麼最養肝血嗎?其實最養肝血的不是食物,而是充足的睡眠,最遲在晚上十一點前就開始入睡,才能讓肝血得到滋養。

　　3、月經量少要調整心態

　　女性朋友受到了委屈千萬別憋著,從中醫的角度來看,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。因此要調整好自己的心態。 有些時候,心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會造成月經異常,所以女性朋友必需調整好自己的心 穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。

　　月經量少的原因

　　1、月經量少可能是過度節食

　　女人都想擁有苗條的身材,有些人為了減肥甚至採取節食的方法。在飲食上有所節制並不是不可以,但是過度節食就會損傷健康,而且女性還會發生月經量少的情況。

　　2、月經量少與生活習慣有關

　　每週吃二到三次魚、蝦的婦女,絕經年齡較晚;常年堅持飲牛奶的婦女,飲牛奶量較多,堅持時間越長,絕經越晚;從不鍛鍊身體的婦女,絕經年齡早;受到被動吸菸侵害越多,時間越長,絕經越早。

　　月經量少吃什麼

　　1、 月經其實要補充蛋白質、礦物質及補血的食品

　　月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1～5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

　　2、經期不能吃油炸食品

　　很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物,因為它不但含有較高的油脂量,食用之後還難以消化,同時也含有多種致癌物質。對處於月經期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。

　　受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,面板油膩,同時毛細管擴張,面板也會變得異常敏感。在月經期進食油炸食物,增加了面板的負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等面板問題。由於經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積。

　　此外,在來經期間,盆腔和陰都會處於充血狀態,大量喝冷飲,人體受到寒冷刺激後會引起子宮、盆腔內血管痙攣,促使血管收縮,造成經量減少,伴隨出現月經期縮短甚至停經。

月經量少的治療方法