產後腿軟無力是什麼原因怎麼解決

　　產後的女性通常都會有這樣或那樣的問題發生，產後腿軟無力是其中一種症狀，產後無力一般是什麼原因呢?下面是小編為你介紹產後腿軟無力的原因，希望能幫到大家。

　　產後腿軟無力的原因

　　氣虛證是指氣的生成不足，或者消耗過度而致氣的功能減退所致病證。“氣機失調證”是指氣的升降出入運動失常所引起的病證。此中又有“氣滯證”、“氣逆證”、“氣陷證”、“氣閉證”、“氣脫證”的不同型別。由於氣的運動是從各個臟腑經絡、組織器官為其活動場所，是通過各臟腑、器官的相應功能體現其存在，因此“氣機失調”所致病證是離不開相關內臟的功能障礙。

　　產後腿軟無力的預防方法

　　對於比較典型的氣虛證，宜找醫生診治。對於一般性表現出氣虛症狀的，凡屬元氣不足者，可選用獨蔘湯或人蔘注射液;中氣不足者，可選用補中益氣丸或參芪膏;以脾虛為主者，可選用六君子丸或參苓白朮散;氣虛兼有神經衰弱者，可選用刺五加片;氣血雙虛者，可選用十全大補丸;氣陰雙虛所致心臟疾患者，可選用人蔘生脈飲。

　　對於通常的氣虛，還可選用適宜的補氣藥或補氣食品製作藥膳，一般都有較好的效果。常見的補氣藥物有人蔘、黨蔘、太子參、黃芪、山藥、刺五加、白朮、蓮子、白扁豆、大棗、甘草等。常見的補氣食品有板栗、棒子、牛肉、雞肉、乳鴿肉、鵪鶉、鯽魚、黃鱔、泥鰍、海蔘、熊掌、腐竹、猴頭菌、蘑菇及豬、牛、羊肚等。使用人蔘時，應堅持無氣虛不用，有氣虛少用，有熱證、燥證禁用，氣虛消除停用等原則。若素常多燥火，應選用生晒參或白糖參;若素常陰虛火旺，宜改用西洋參。黨蔘雖然功力不如人蔘，但無人蔘之溫燥之弊，藥性平和，價格較低，可供選用。但本品性膩，不適於脾胃呆滯、食慾不振之病人。

　　產後運動恢復體形的方法

　　1、散步

　　對於產後虛弱的媽媽來說,散步強度小,實現起來容易,是最簡單、最有效的鍛鍊方式。不過要注意,散步也需要循序漸進,剛剛開始散步時最好一次散步5到10分鐘,以後慢慢地增加到每次散步30分鐘左右。

　　2、呼吸運動

　　仰臥位,兩臂伸直放在體側,深吸氣使腹壁下陷內臟牽引向上,然後呼氣,目的是運動腹部活動內臟。

　　3、胸部運動

　　媽媽們平躺,手平放兩側,將兩手向前直舉,雙臂向左右伸直平放,然後上舉至兩掌相遇,再將雙臂伸直平放,再回前胸後回原位,重複5~10次。這樣可以使乳房恢復彈性,預防鬆弛下垂。

　　產後恢復體形的食療配方

　　1、枸杞雞丁

　　材料:雞胸脯1塊,枸杞子30克,雞蛋1個***取蛋清***,荸薺、牛奶各適量。

　　調料:植物油、水澱粉、鹽、蔥末、薑末、蒜末各適量。

　　做法:枸杞子洗淨放入碗中,上屜蒸30分鐘;將荸薺去皮,洗淨切成小方丁。雞胸脯肉洗淨、切成小方丁,放入雞蛋清、水澱粉攪拌均勻備用。鍋內倒油燒至五成熱,放入漿好的雞丁,快速翻炒幾下,放入荸薺丁、蒸好的枸杞再翻炒幾下。將鹽、蔥末、薑末、蒜末、牛奶、水澱粉勾成芡汁,澆入鍋內,翻炒幾下即可出鍋。

　　枸杞子味甘,不僅含有大量的鐵、磷、鈣等物質,還含有大量糖、脂肪、蛋白質及多種氨基酸等,能滋腎潤肺、補肝明目,與雞肉同食,有益氣、滋腎、補肝之功效,對於孕婦產後身體恢復很有好處。

　　2、蔬菜燴豆腐

　　材料:豆腐、豆芽菜、紅蘿蔔、香菇、青椒、蔥末

　　調味料:鹽、胡椒、味增、香油、米酒、太白粉、高湯。

　　做法:豆腐切大塊加入高湯及調味料,以小火燉煮約15分鐘。紅蘿蔔去皮、切絲,用滾水煮至熟軟,撈出備用。另起油鍋,放入蔥末爆香,再放入香菇炒香後入紅蘿蔔、豆芽菜、青椒略為拌炒並淋在豆腐上即可。