產後腰椎疼痛是什麼原因

　　孕婦忍著痛好不容易把孩子生下來了，以為總算是可以好好的休息一下，卻發現生完孩子身體出現了各種各樣的不適，其中產後脊椎疼就是比較常見的一種，那麼產後脊椎疼是什麼原因呢？一起和小編來看看吧！

　　產後腰椎痛的原因

　　1、產後缺鈣產後補鈣是很多人容易忽略的問題。其實，母乳中含有供孩子成長所需的鈣質，有資料顯示，產婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，如產後哺乳期攝入鈣不足，不但容易導致新生兒缺鈣，同樣可在產後因為缺鈣而導致腰腿痠痛。

　　2、過度疲勞及休息不合理許多產婦產後長時間臥床，腰腿部肌肉缺乏鍛鍊，這也是導致日後腰痠腿痛的原因。但這並不意味著產後需加強運動，因為，孕期孕婦體內激素會發生一定程度的變化，準媽媽體內分泌的鬆弛素可以使骨盆韌帶及椎骨間的關節、韌帶鬆弛，使脊椎的彎度加大，如果產後休息不當，持久站立和端坐，致使妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復，也可引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。

　　3、長時間不良姿勢媽媽經常把寶寶抱在懷裡，且新媽媽哺乳時姿勢不當或長期使用某一種姿勢，可引起肌肉疲勞，導致產後腰疼的發生。

　　緩解產後腰椎痛的“六個基本點”

　　一、產婦毛孔鬆弛汗出較多，切勿捂汗，宜勤擦或及時更衣。

　　二、產房空氣要清新流通，但要避免直接吹風，以免風寒入侵。

　　三、提倡早起床活動，但不宜多度勞累。

　　四、提倡洗澡。但應該選用擦浴，慢慢再淋浴。水溼宜稍高於面板，浴室氣溫接近體溫，謹防著涼受寒。

　　五、夏季仍宜穿長衣褲***薄型布、綢質***。空調控溫不宜過低，以面板略有汗出為妥。空調房也宜有通風口，電扇只能吹轉彎風。

　　六、忌進生冷食品、包括水果、汽水、飲料。產後2周內更宜注意。

　　產後腰椎痛怎麼辦

　　一般治療

　　1.調整姿勢

　　媽媽給寶寶餵奶的姿勢需得當，最好坐在高度適中的椅子上。

　　2.防護腰部

　　產後不可做過重的事，要避擴音太重的東西。平時要注意保證足夠的休息，不可長時間地運動。要記得時常變更躺床上的姿勢，使腰部得到一定的放鬆與舒展。另外產婦在日常生活中需時刻注意對腰部的保暖，可以多給腰部做些按摩、理療以及熱敷等等，這樣的話可有效使腰部血液暢流。

　　3.避免長久彎腰、蹲立

　　寶寶的尿布、奶瓶、爽身粉、護膚品等其他用品最好放在媽媽伸手便可取到的地方。

　　疾病治療

　　產婦產後患上腰痛後，可根據病情輕重情況進行治療。病症嚴重的產婦要及時到醫院檢查治療。

　　許多產婦懷孕階段的腰痛使得在分娩後也得到了繼續。孕期中由於寶寶的逐漸發育成長使得越發加重了產婦的腰後部所承重量以及腰椎前凸，導致了孕期腰部疼痛。生產後產婦的身體未能快速恢復，從而很有可能使孕期腰痛轉化為產後腰痛。不恰當的姿勢易導致腰痛的產生。這些都類屬於姿勢性腰痛，因此這類腰痛的治療以規範、調整姿勢為關鍵。