脖子僵硬是什麼原因

　　在長時間的工作後，很多人都會出現不明原因的脖子僵硬的現象，大家都不知道這是怎麼回事，下面是小編精心為你整理的脖子僵硬的原因，一起來看看。

　　脖子僵硬的原因

　　大部分年輕人出現此現象多是由於工作時間過長，長期保持固定的姿勢導致的。通常情況下，早期症狀比較輕，逐漸會有所加重。這是與所患頸椎病的型別有關，但往往單純的型別少，以一個型別為主暨有一個到幾個型別混合在一起，稱為混合型頸椎病，所以說症狀是非常豐富，多樣而複雜的。它的主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂痠痛，脖子僵硬，活動受限，其次可以影響到胸、食道、胃。頸肩痠痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有眩暈、噁心嘔吐，甚至臥床不起，少數發生猝倒。當頸椎病累積交感神經時，患者會出現頭暈，頭痛，視力模糊等其他症狀，這些症狀與發病程度，發病時間長短，個人的體質有一定關係。

　　如果脖子僵硬症狀比較嚴重，影響到正常的工作和學習，就必須及時的進行治療，若不及時治療，會引發心理上的傷害，產生失眠、煩躁、發怒、焦慮、憂鬱等症狀。日常生活中的單純作業、精神壓力、運動不足、因駕車產生的精神疲勞等等，都是使肩膀肌肉僵硬痠痛的原因。肩膀肌肉僵硬、痠痛與一般因運動而產生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，則有慢性化的可能，如果嚴重的話，會焦躁、心浮、氣悶，對工作提不起勁，每天生活不愉快。

　　脖子僵硬的緩解方法

　　1.用左手的手指向下拉伸右鎖骨下方的肌肉，將右手放在左手上面，然後將右手向下拉。

　　2.慢慢將頸部向左後方轉動，然後停留在感覺最舒適的位置，視線投向左斜後方的天花板上。

　　3.頸部慢慢向右後方轉動，停留在感覺最舒適的位置，視線投向右斜後方的天花板上。

　　4.雙手重疊緊貼在胸前，然後將雙手向正下方拉。

　　5.慢慢將下顎向上抬，停留在感覺最舒適的位置，視線投向頭部正上方的天花板上。

　　6.用右手的手指向下拉伸左鎖骨下方的肌肉，將左手放在右手上面，然後將左手向下拉。

　　要領

　　拉時，轉時都不要用力太猛，可以不斷重複練習，直到感覺舒適為止。

　　◆冰敷

　　將鹽水凍成的冰塊裹在毛巾裡，把它放在痠痛的部位，畫小圈進行冷敷20--30分鐘，2～3天即可緩解頸部的僵硬痠痛。

　　◆拉伸頸後部的肌肉