例假突然提前一週的原因

　　“ 因工作和生活壓力日漸增加,很多女性都會遇到月經提前的問題”，為什麼例假提前一週，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　例假提前一週的原因

　　1、如果患有某些疾病，包括生殖器官區域性的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良;顱內疾患;其他內分泌功能失調如甲狀腺等疾病，或者長期的服用藥物，就會造成月經不正常。

　　2、如果女性患有神經內分泌功能失調，主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。

　　3、如果女性過量食用或者長期辛辣食物和補品，或長期心情抑鬱，或久病失血較多的人，都容易血熱，也會導致月經提前。

　　預防例假提前的方法

　　注意衛生、預防感染

　　注意內外生殖器的衛生清潔，勤換洗，月經期絕對不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞，經血量多者忌食紅糖。

　　貼身衣物要勤洗勤換

　　要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。

　　忌吃刺激性食物

　　忌吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

　　保持精神心情愉快

　　避免精神刺激和情緒波動，少數女性在月經期間有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　例假的注意事項

　　1.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。

　　2.拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

　　3.生理期後的調養：吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

　　4.臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。

　　5.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

　　6.忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。

　　7.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯***經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道***，可以讓身體髒血徹底排乾淨。

　　8.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

　　9.忌喝冷飲：

　　這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。 試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶***尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶***。

　　10 生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。