如何緩解早洩基本介紹

　　早洩是男性朋友們非常煩惱的總題，心理和生理原因都可能引發早洩的發生，讓男性在心愛女人面前垂頭喪氣。那麼男性怎樣緩解早洩呢?不如跟著小編一起來學習緩解早洩的相關方法吧!

　　緩解早洩的方法

　　1、通過選擇性交時間鍛鍊控制射精的能力

　　如改在清晨醒後性交,精力充沛;先睡一覺然後性交,避免緊張;一次射精後,當晚再度同房,時間肯定延長;先手淫射精,不應期過後再性交,都能達到延長時間的作用。

　　使用雙層避孕套以降低陰莖與陰道壁之間的摩擦感也可以降低刺激程度。龜頭上塗抹麻醉劑,如1%達克羅寧油膏,1-2%鹽酸地卡因溶液,3%氨基苯甲酸乙酯冷霜。同房前5~10分鐘塗抹,只能塗龜頭尖端,不可多塗,以防降低射精反應,甚至能導致不射精,影響性功能,導致勃起不堅。

　　2、經常鍛鍊緩解早洩

　　2.1、牽拉陰囊

　　在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮,睪丸提高,此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性,延緩射精,讓射精時間延長,早洩就不易出現。

　　2.2、冷熱水交替坐浴

　　每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘,再以溫水坐浴15分鐘,每日1次,可改善後尿道控制射精的能力。能正常控制射精就能讓早洩不出現了。

　　3、改換性交體位緩解早洩

　　如採用女上式性交,女性在上方做強烈的性器官摩擦,男方因處於被動地位,肌肉鬆弛,興奮性低,從而能與女方同時達到高潮。也可採用側位性交,這時可以避免臀部的劇烈運動,減少因盆腔截流徵引起的血液向下肢的分流。

　　由於省力,動作幅度小,男方興奮性的發展較慢,自然有助於延緩射精的發生。這些體位都有助於降低刺激程度,延長性交時間。

　　飲食緩解早洩的方法

　　在飲食方面可以經常食用水果,即可增加鋅和銅的攝入。因為它與新陳代謝、生長髮育以及其他多種生理功能的關係很密切,特別是在維持男子生殖系統的正常結構和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食物還有紫菜、黃豆和豆製品。

　　還要經常食用富含精氨酸和鈣的食物,其中富含精氨酸的食物,有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海蔘等,因為精氨酸也有促進男子性功能和生精作用。

　　含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。鈣離子能刺激精子成熟,多吃一些富含鈣的食物,對改善男子生殖能力會有一定幫助。特別是新婚男子,應在婚前就開始注意補充,新婚期間更需加強營養,以確保自身健康和下一代的優生。

　　緩解早洩的食療方法

　　1、枸杞豬腰粥

　　枸杞子10克,豬腎一個,粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

　　2、大蚯蚓11條,剖開洗淨,加韭菜汁搗融,熱酒沖服,每日一次,連服7日。

　　3、皮白果粥

　　白果12g,腐皮45-80g,大米適量。白果去殼與腐皮,白米置砂鍋中加水適量,煮調當早點吃。每日1次。

　　4、青蝦炒韭菜

　　青蝦250g,韭菜100g。蝦洗淨,韭菜洗淨切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,薑絲等調料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。

　　5、泥鰍燉豆腐

　　泥鰍500g,豆腐250g。泥鰍去鰓腸內臟,洗淨放大鍋中,加食鹽少許及適量水,料酒,清燉至五成熟,加入豆腐,再燉至魚熟爛即可,吃魚和豆腐,並飲湯。

　　6、腐皮白果粥

　　白果12g,腐皮45-80g,大米適量。白果去殼與腐皮,白米置砂鍋中加水適量,可以選擇當早點吃。每日1次。

　　7、淮山山圓肉燉甲魚

　　淮山山藥20g,桂圓肉15-20g,甲魚1只。切開洗淨,掏去內臟,然後將甲魚肉,甲魚殼、淮山藥、桂圓肉一起放入燉盅內,加水適量,隔水燉熟服用。吃肉喝湯,每星期燉1次,避免“補”過了。