校長如何緩解開學綜合症
開學初期，學校各種事務千頭萬緒、紛繁複雜，安全問題、人事問題、辦學經費問題、生源質量問題等，像一堆亂麻一樣堆積在校長腦中，剪不斷理還亂。開學了，呢?下面是小編為大家整理的緩解開學綜合症的方法，希望對大家有所幫助!
?
開學初期，學校各種事務千頭萬緒、紛繁複雜，安全問題、人事問題、辦學經費問題、生源質量問題等，像一堆亂麻一樣堆積在校長腦中，剪不斷理還亂。
這時校長的精神壓力是不言而喻的，不少校長把日程安排得滿滿的，加班加點，不得休息，這時很容易產生緊張、抱怨、急躁、粗暴等情緒，對工作產生負面影響。那麼校長如何緩減自己的心理壓力，順利度過開學初這段鬱悶的時期呢?
1、挫折是難免，首先要接納壓力
首先，校長要接納開學初壓力大的現實。校長對開學初期任務重，壓力大這種現實要接納，不排斥。你越排斥，越不利於減輕壓力。對於身處領導崗位的校長來說，本身就負有處理矛盾、解決問題的責任。
開學初，學校很多工作還沒有步入正軌，工作的困難和矛盾就顯得更加複雜，更加集中。在這種情況下，一般來說，校長不容易做到“心想事成”，因而，遭受一些挫折是難免之事。
對困難如何認識，是影響困難體驗的重要因素。如果你把困難看成是不該發生的事兒，這樣認識的結果只能導致怨天尤人，從而加重壓力體驗。如果能夠辯證地看待困難，把它看作是前進過程中不可避免的事，這樣更容易克服困難，這就是心理防衛機制的合理化作用的反映。
其次，校長要調整自己急躁的心態。教育是慢的藝術，作為教育工作的領導者，他的心態就需要不斷調整，要克服急於求成、急功近利的心理。校長急躁的心態會導致辦學方向離教育越來越遠。當功利心牽動學校教育時，學校教育永遠是機器人般快節奏、高效率的。表面上學校所有人忙忙碌碌，都在正確地做事，可是正確地做著的是背離教育的錯事。
只有當教育者的心安靜下來，教育者的腳步才會舒緩，語氣才會柔和，思維也才會更長遠。教育應該是慢的藝術，如東風拂面，如細雨潤物。教育不能總是轟轟烈烈，它需要一個相對平靜的環境。平靜產生閒暇，閒暇萌發思考，思考帶來變革。
日本學者佐藤學說過：“這場教育革命要求根本性的結構性的變化。僅此而言，它決非是一場一蹴而就的革命。因為教育實踐是一種文化，而文化變革越是緩慢，才越能得到確實的成果。”我們需要理念，但理念不能太雜;我們需要口號，但口號不能太多;我們需要舉措，但舉措不能太頻。我們需要在慢中迴歸教育的真諦，尋找心靈的家園。
2、學會放手，學會自我減壓
領導者要避免事必躬親，要學會合理分工，真正權力下放，這樣既可以調動其他成員的積極性，也可以使自己從繁雜的事務中解脫出來，減少過重的心理壓力。校長在學校管理工作中，要實行層級管理。
充分利用職、責、權相對應的原則，對領導班子成員進行大幅度授權，賦予其完成工作必須的管理許可權，明確各自的職責和任務，使領導班子成員都有職、有責、有權。擴大中間管理層的自主權，增強管理的透明度，放手讓下屬去幹，充分發揮每個成員的工作潛能，形成團結向上的心理氛圍。
不把工作帶回家，回到家後，放下校長的角色，和家人和平共處，融洽的家庭氛圍也有利於緩減校長的精神壓力。校長掌握了正確的自我調適方法，才能不斷增強對挫折的承受力和適應力，在繁重的工作壓力和複雜的矛盾衝突中保持平穩的心境和冷靜的頭腦，也才能更有效地做好開學初學校的各項工作。
校長們要避免神經系統的過度負荷，採取合理宣洩的方法，找一個值得信任的朋友傾訴，或在日記中發洩不滿和憤怒，或採取暴走、打球、跑步等運動方式，轉移心理的壓力，分散和消除不愉快的心理情緒，聽幾首老歌，睡一個好覺，一覺醒來又是一個新天地，不僅恢復了體力，改變了心理環境，還能重新找回一個好心情。
3、確立適宜的工作目標，是緩解壓力的重要手段
有些校長在制定工作計劃時，往往把目標訂得過高，這就可能因難度過大導致目標不能實現，一旦落空，必然造成嚴重的挫折感。因此，在確定工作目標時，不僅要考慮其價值大小，而且要充分考慮它實現的可能性。
校長要因校制宜，審時度勢，量體裁衣，制定出適宜的工作目標。做到長遠、高標準地超前規劃，分步分階段實施。保證目標合理可行，使學校的發展和工作有計劃可循，減少工作失誤。
如果條件不具備，即使是很有意義的目標也不應列入主要的工作計劃之中。當事實表明某一目標的實現已不可能或可能性極小時，如能儘快對原訂目標做出調整，改變一下目標方向，亦不失為一種明智之舉。
比如，某校長原想在升學率上使學校達到全區中上水平，但終因生源差，實現目標困難較大，於是及時改變方向，在發展學生特長，辦出學校特色方面下功夫，很快取得突出成績，使學校的形象同樣大為改觀。
從心理調適的角度看，人們在某些方面目標無法實現，需要不能滿足時往往會通過更換新目標淡化挫折感或通過其它目標的實現和其它需要的滿足來作為補償，以恢復心理平衡。這就是心理防衛機制中的替代和補償作用。